1.梅奥诊所的研究发现单腿站立时间受衰老影响更为显著,平均每十年减少约2秒,不受性别影响。
2.实验对象来自美国明尼苏达州罗切斯特市的一群健康成年人,年龄均超过50岁,分为两组:50至64岁和65岁以上。
3.结果显示,随着年龄的增长,参与者无论是在睁眼还是闭眼的情况下,其双腿站立时的压力中心移动量均大于年轻参与者。
4.进一步的研究发现,单脚站立时的压力中心移动量仅与单脚站立时间有关,而不受年龄或性别限制。
5.然而,保持单腿站立的能力越强,特别是非优势侧腿,预示着更好的平衡状态。
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01
近期,梅奥诊所的一项研究成果揭示了一个惊人的事实:相比步态、握力和膝关节力量等指标,单腿站立时间受衰老的影响更为显著。研究人员发现,单脚站立时间是最敏感且最具代表性的老化标志之一,平均每十年减少约2秒,并且这一变化不受性别影响。
本次实验的对象是来自美国明尼苏达州罗切斯特市的一群健康成年人,年龄均超过50岁。为了确保样本具有代表性,研究团队通过多种渠道招募志愿者,最终共纳入了40名参与者,并将他们分为两组:一组年龄在50至64岁之间,另一组为65岁以上。
02
实验分为四个主要步骤进行:
力量测量:使用特制设备分别测试了参与者右手握力和右膝伸展力的最大值。每位受试者需完成三次试验,取最高成绩作为最终结果。
静态平衡测试:让参与者站在压力板上,在睁眼和闭眼两种情况下保持双脚站立30秒;随后再分别用左右脚单独站立30秒,记录下重心移动情况。
动态平衡分析:借助光学运动捕捉系统记录了参与者正常行走时的各项参数,如速度、步幅等,并计算出动态稳定边际(DSM),用以评价其在步行过程中的平衡控制能力。
数据分析:将收集到的数据进行了标准化处理后,采用线性回归模型分析各个变量之间的关系,并计算Z分数以比较不同指标随年龄增长的变化速率。
测量结果显示,无论是握力还是膝关节的力量,都表现出明显的年龄相关性下降趋势。具体而言,右手握力和膝关节伸展力与年龄和性别之间存在显著相关。两性的右手握力以每十年3.7%的速度下降,男性的握力比女性高30%。右膝伸展力以每十年1.4%的速度下降,男性的伸展力比女性高27%。因此,右手握力和膝关节伸展力是两性中与年龄相关的肌肉骨骼变化的良好指标。
尽管所有参与者都能顺利完成双脚站立任务,但随着年龄的增长,他们在站立时的重心波动幅度明显增加,尤其是在闭眼条件下更为显著。结果表明,在睁眼情况下,双腿站立的压力中心移动量以每十年6.3%的速度上升;而在闭眼条件下,增幅更为显著,达到了每十年10.4%!
尽管Romberg比值(即闭眼相对于睁眼条件下的平衡恶化程度)不受年龄或性别影响,但上述结果清晰地表明,老年参与者无论是在睁眼还是闭眼的情况下,其双腿站立时的压力中心移动量均大于年轻参与者。
03
进一步的研究揭示了单脚站立的独特价值。研究人员确认,单脚站立时的压力中心移动量仅与单脚站立时间有关,而不受年龄或性别限制。经过标准化处理后,他们发现,优势侧(更常用、更灵活且力量稍强的那一侧腿)单腿站立持续时间以每十年1.7秒的速度减少,而非优势侧则以每十年2.2秒的速度缩短。
这意味着,随着年龄的增长,大多数参与者在单腿站立时保持的时间都逐渐缩短,反映了平衡能力的自然衰退。然而,从另一个角度来看,如能保持单腿站立的能力越强,特别是非优势侧腿,预示着更好的平衡状态。
参考
Rezaei, Asghar, et al. "Age-related changes in gait, balance, and strength parameters: A cross-sectional study." Plos one19.10 (2024): e0310764.