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春节吃撑了、喝多了?中医推荐三款中药茶饮

  长沙晚报掌上长沙1月30日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 许倩)春节期间,面对餐桌上的各种美食,你是不是一不小心就吃撑了?走亲访友,难免相约聚餐,大鱼大肉之后,如何解腻消食?闲暇时间多了,手机也成了大家消磨时光的主要工具,如何缓解眼疲劳、眼干涩?今日,湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)治未病与健康管理中心主任、主任医师罗运花教大家如何用传统的中药茶饮为健康保驾护航。

  春节期间身体可能会面临哪些不适?

  罗运花表示,春节期间,过度饮食会给肠胃带来沉重的负担,导致消化不良、胃胀、胃痛、食欲不振等问题。许多人在春节假期后发现自己的肠胃变得脆弱,消化功能大不如前。

  亲朋好友相聚,酒常常成为餐桌上不可或缺的饮品。适量饮酒或许能增添节日的欢乐气氛,过量饮酒则会对身体造成严重的伤害。酒精主要在肝脏进行代谢,长期大量饮酒会使肝脏不堪重负,影响肝脏的正常功能,引发如酒精性肝损伤、脂肪肝等疾病。同时,饮酒还可能导致头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状,影响春节的美好体验。

  春节假期里,人们有了更多的闲暇时间,手机便成了大家消磨时光的主要工具。长时间盯着手机屏幕,眼睛得不到充分的休息,极易引发眼疲劳、干涩、红肿、疼痛、视力下降等问题。长时间保持同一姿势玩手机,还会导致颈部、肩部和腰部的肌肉劳损,引发颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出等疾病,让身体陷入 “危机四伏” 的状态。

  有哪些中药茶饮适合春节饮用?

  面对春节期间这些不良生活方式带来的健康问题,我们不妨借助中药茶饮进行调理和预防,罗运花给大家推荐了几款适合春节期间饮用的中药茶饮。

  解腻消食茶:呵护肠胃健康

  食材:山楂10克、陈皮5克、谷芽5克、麦芽5克,黑茶5克。

  功效:山楂具有消食化积、活血化瘀的作用,尤其擅长消化肉食积滞;陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效,能帮助调节肠胃气机;谷芽、麦芽能和中消食,健脾开胃;黑茶能促消化,改善肠道环境。这款茶饮能够有效缓解春节期间因饮食油腻、饮食过量而引起的消化不良、胃胀等问题。

  饮用方法:将上述食材放入杯中,用开水冲泡,焖泡10分钟至15分钟后即可饮用,可以反复冲泡至味道变淡。

  明目亮睛茶:缓解眼疲劳

  食材:杭菊花5克、枸杞10克、决明子10克,白茶5克。

  功效:菊花能疏散风热、平肝明目、清热解毒,对缓解眼睛疲劳、红肿有很好的效果;枸杞滋补肝肾、明目,为养肝明目之佳品;决明子清肝明目、润肠通便,可有效改善因长时间用眼导致的眼干涩、视力模糊等症状;白茶中含有丰富的维生素A,经过转化能帮助人体合成视紫红质,使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。此款茶饮特别适合春节期间长时间玩手机、看电视的人群。

  饮用方法:将所有食材洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡,浸泡15分钟至20分钟后饮用,可多次续水。

  醒酒护肝茶:减轻酒精伤害

  食材:葛花10克、枳椇子10克、五味子2克、甘草5克,白茶3克。

  功效:葛花可解酒毒、醒脾和胃,是解酒的常用中药材;枳椇子清热利尿、解酒毒,能加速酒精的代谢;五味子敛肺滋肾、益气生津、宁心安神,对肝脏有一定的保护作用,可减轻酒精对肝脏的损害;甘草能补脾益气、清热解毒,调和味道;白茶中富含黄酮类天然物质,可以保护肝脏,加速乙醇代谢产物乙醛分解,降低对肝细胞的损害。这款茶饮能帮助饮酒者快速醒酒,减轻酒精对身体的伤害。

  饮用方法:将药材一同放入杯中,用开水冲泡,浸泡15分钟至20分钟左右,在饮酒前后饮用均可。

  罗运花特别提醒:中药茶饮虽好,但也并非适合所有人。孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有某些特定疾病(如糖尿病高血压、心脏病等)的人群,在饮用中药茶饮前,最好咨询专业医生或中医师的意见,以免对身体造成不良影响。中药茶饮不能替代药物治疗,如果身体出现严重不适,应及时就医。

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