选择饮料有“几多几少”
饮料,尤其是含糖饮料,过量饮用的确会对健康造成不利的影响。
在选购饮料的时候一定要学会科学辨识,避免选择食品添加剂过多、糖分过多的饮料。
●尽量选择碳水化合物(糖)含量较低、果蔬汁添加量较多的饮料。
●优先选择纯果汁饮料、植物蛋白饮料、生物发酵饮料。
●尽量不选或少选含糖饮料,控制含酒精饮料,尤其是高度白酒。
饮料怎么喝也有讲究
●最好的做法就是尽量不喝饮料。
●如果把水果榨成果汁喝,不如适量吃点新鲜水果。
●最有利于健康的饮品,是白开水。
祝大家新年快乐!
希望大家都能
有一个健康快乐的春节假期!
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