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逢年过节喝什么饮料好?选用时要掌握“几多几少”!

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选择饮料有“几多几少”


饮料,尤其是含糖饮料,过量饮用的确会对健康造成不利的影响。


在选购饮料的时候一定要学会科学辨识,避免选择食品添加剂过多、糖分过多的饮料。


●尽量选择碳水化合物(糖)含量较低、果蔬汁添加量较多的饮料。


优先选择纯果汁饮料、植物蛋白饮料、生物发酵饮料


尽量不选或少选含糖饮料,控制含酒精饮料,尤其是高度白酒。


饮料怎么喝也有讲究

最好的做法就是尽量不喝饮料


如果把水果榨成果汁喝,不如适量吃点新鲜水果


最有利于健康的饮品,是白开水。





祝大家新年快乐!

希望大家都能

有一个健康快乐的春节假期!

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来源:健康中国
编辑:丁宁
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