马良在《坦白书》中，写下这样一段话：
“我假装无情，其实是痛恨自己的深情；我以为人生的意义在于四处游荡，其实只是掩饰至今没有找到愿意驻足的地方。”
在男女关系中，常常出现这种现象：
当你不主动的时候，对方也不会主动；
当对方不主动找你的时候，或许你也不敢主动找对方。
你心里有对方，以为对方心里也会有你；
你认为对方心里面有你，自然会主动找你；
当对方不主动找你的时候，你也不确定对方是否喜欢你。
或许，对方也是这样看待这段关系的。
人为什么会陷入“你不主动，我也不会主动”的困境之中？
这种行为背后，藏着什么原因？
-01
不主动，其实是一个人“低自尊”的表现
简单聊聊，什么是“低自尊”？
这类人对自我有较低，较为负面的评价和认知。
害怕给人添麻烦，认为自己的主动或行为会引起别人反感；
自我价值比较低，常常对自己有比较多的负面评价；
无法认可自己，喜欢自己，接纳自己。
在感情中，低自尊的人有哪些表现？
第一：总觉得自己不值得被爱
“配得感比较低”，即使有人热情主动追求TA，他也会胡思乱想，焦虑不安。
“我哪里好，他为什么会喜欢我呢？”
“这样的爱是真实的吗？他会不会在骗我？”
第二：很焦虑，很不安
特别没有安全感。
给对方发出去消息，就希望得到对方的秒回；
即使对方隔了几分钟就回复，他的脑海也闪烁了许多焦虑的念头。
“他为什么不回我消息？他是不是不喜欢我了？”
“是不是我做了什么让他讨厌的事情？”
第三：主动在他看来，是“很不讨喜”的行为
“我主动找他，万一他不回复我，是不是很尴尬？”
“我主动找他，如果打扰到他的生活和工作，他会不会讨厌我？”
在这些复杂的，过度忧虑的念头下，他就打消了主动的想法。
如果你遇到了这样的人，或者你本身就是这种低自尊的人；
你在感情里往往很被动，很痛苦。
哪怕两个人知道彼此互相喜欢，可都在耗着，都在等待对方主动。
-02
人为什么会陷入“低自尊”的困境？
或者说，一个人在感情里，为什么不敢主动联系对方？
第一：内心是缺爱的
更缺少笃定的，确定的爱，回应和安全感。
比如：从小到大提出的需求，自我的感情需求，极少得到家人的满足。
或者说，经常产生“分离焦虑”的场景，让他对亲密关系持有怀疑和胆怯的态度。
从另一个角度讲：
并不是你不敢主动，或许是你从来都不知道如何经营关系；
并不是你不想主动，也不是不喜欢对方，而是你从未尝试过“被爱，被回应，被人热情对待”的关系，这让你心生恐惧。
第二：思维固定
陷入惯性思维，对一个人而言是恐怖的。
你的思维，认知，以往的感情经验，或者你所经历过的情感相处模式，都让你陷入这个困境里。
你不知道如何跳出去，你眼里的感情，关系“本就如此”。
就像井底之蛙。
从心理学的角度看，这就是“负面的核心信念”“消极的自我暗示”。
这样的负面想法越多，你就越胆怯。
-03
如何改变这种“对方不主动，你也不主动”的困境？
最重要的是，调整你自己的心态。
所有的关系都有一个真相：
“谁痛苦，谁改变；谁改变，谁受益。”
如果你对当下的关系感到痛苦，认为当下自己的行为很糟糕，那你就去改变；
你只有改变了，才有机会拥有好结果；
如果你始终不愿改变，只是内耗焦虑，那就会加剧你的痛苦。
所以你要做的是什么？
第一：不断记录自己的情绪变化，情感波动
难过的，快乐的，自卑的，自信的，所有的瞬间都尽量记录下来；
要清晰，描述事情的背景，发生了什么，当时的情绪变化，事后的反思。
这样做，是加深你对自我的感受，尊重自己的情绪，养成“应对情绪变化的能力”。
第二：不要去想结果，你只需要去做
如你恐惧一件事，最好的做法是面对而不是逃避，感情更是如此。
你逃避了，要么后悔遗憾，要么失去本该属于你的感情。
换个角度想：
当你主动了，主动权就在你手里了；
当你出牌了，接下来就与你无关，看对方如何应对就够了。
对方热情回应，对方表达好感，你们的感情就成了；
对方不回应，态度冷淡，你也能成功过滤掉这不属于你的感情。
所有的关系，都需要一个人主动，这个人为什么不可以是你呢？
勇敢的人，才能更好地享受这个世界。
话题：
在感情里，你是主动还是被动的一方？
作者亦开怀：
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