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拒绝新年危“肌”!不想皮肤 “闹情绪”,这份秘籍请查收


春节期间,处处张灯结彩,满是喜庆热闹的氛围。一家人围坐在一起,品尝美食、谈天说地,尽享团圆的欢乐。

不过,在尽情享受假期的同时,我们的生活节奏、饮食作息往往会发生很大变化。这些改变看似不起眼,却在无形中给皮肤带来了不少麻烦。湖南师范大学附属湘东医院专家提醒:下面这些皮肤疾病,在春节期间需要多加留意。

常见皮肤疾病

1.痤疮

春节期间,美食盛宴不断,辛辣油腻食物和甜食的摄入大幅增加,再加上作息不规律,熬夜娱乐、走亲访友打乱生物钟,导致内分泌失调,皮脂腺分泌旺盛,过多油脂堵塞毛孔,痤疮便容易找上门。颜面部的痘痘不仅会有红肿疼痛,还会影响颜值与心情。

2.过敏性皮炎

走亲访友时,新环境中潜在的过敏原,如他人家中的宠物毛发、尘螨等,敏感肌肤人群接触后,皮肤可能迅速出现红斑、丘疹,伴有瘙痒、灼痛感,严重影响假期状态。

3.玫瑰痤疮

春节期间,室内外温差大,忽冷忽热的环境会刺激玫瑰痤疮患者的皮肤;辛辣食物和各种酒类会使血管扩张,加重面部潮红症状;高糖食物会刺激皮脂腺分泌过多油脂,导致毛孔堵塞,加重症状;含有酒精、香料、色素等成分的化妆品、护肤品,会刺激皮肤,加重炎症。

4.冻疮

春节期间温度降低,出行频次增加,若在户外停留时间过长,保暖措施不到位,手部、脚部、耳部等末梢循环部位易长冻疮。起初皮肤会发红、肿胀,有瘙痒感,受热后瘙痒加剧,严重时还会出现水疱、溃疡,给日常活动带来不便。

5.脂溢性皮炎

假期生活节奏紊乱,精神压力增大,再加上饮食偏油腻,皮脂腺分泌过度活跃,头皮、面部等皮脂腺丰富区域易引发脂溢性皮炎。表现为皮肤发红,覆盖油腻鳞屑,伴有瘙痒,严重时还会出现糜烂、渗出。

6.带状疱疹

春节期间人们应酬多,常熬夜通宵,导致休息不足,身体免疫力下降,潜伏在体内的水痘,即带状疱疹病毒可能被激活。发病初期,皮肤会出现灼热感、疼痛,随后出现红斑、成簇水疱,沿神经走向分布,好发于胸背部、腰部、头面部等,疼痛剧烈,严重影响生活质量。

春节期间皮肤护理指南

1、饮食调理,从内滋养

春节期间美食众多,但为了皮肤健康,要注意饮食均衡。减少辛辣、油腻和高糖食物的摄入,这些食物易刺激皮脂腺分泌过多油脂,加重皮肤负担。

多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果,如橙子、柠檬富含维生素C,能抗氧化、促进胶原蛋白合成,让皮肤更有光泽;西兰花、菠菜等蔬菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动,排出体内毒素,间接改善皮肤状态。每天蔬菜摄入量应不少于500克,水果200-300克。

2、规律作息,养肤关键

假期走亲访友、娱乐活动多,很容易打乱作息。但熬夜会影响身体新陈代谢,导致皮肤老化、暗沉、长痘。

要尽量保持规律的作息时间,每天保证7-8小时的充足睡眠。晚上11点前上床睡觉,让皮肤在夜间能进行自我修复和调整,维持良好的状态。

3、温和清洁,保护屏障

洗脸时,避免使用过热的水,热水会破坏皮肤表面的皮脂膜,使皮肤失去保护,变得干燥、敏感。选择温和、具有保湿功效的洁面产品,尤其是敏感肌人群,更要避免使用刺激性强的洗面奶。

每天洗脸次数不宜过多,早晚各一次即可。洗脸后,用干净的毛巾轻轻按压吸干水分,不要用力擦拭,防止损伤皮肤。

4、科学保湿,锁住水分

清洁面部后,要及时涂抹保湿乳液或面霜。根据自己的肤质选择合适的产品,干性皮肤适合质地厚重、滋润度高的面霜;油性皮肤则更适合清爽型的乳液,避免过于油腻堵塞毛孔。

保湿产品中的透明质酸、神经酰胺等成分,能帮助皮肤锁住水分,增强皮肤的屏障功能。白天可根据需要补涂保湿产品,保持皮肤水润。

5、认真卸妆,杜绝残留

如果春节期间有化妆的习惯,务必认真卸妆。化妆后若卸妆不彻底,化妆品残留会堵塞毛孔,引发痘痘、粉刺等问题。

使用温和的卸妆产品,按照眼部、唇部、面部的顺序依次卸妆。注意卸妆动作要轻柔,避免过度拉扯皮肤。

6、做好防护,抵御伤害

春节期间出门游玩时,要做好防晒和过敏防护。白天外出涂抹防晒霜,根据不同的场景选择合适的防晒指数,日常活动可选择SPF30-50的防晒霜;长时间户外活动则需使用SPF50以上的产品。

同时,可佩戴帽子、围巾、口罩等进行物理防晒。有过敏史的人要格外小心,尽量避免去花粉、粉尘多的地方,不接触已知的过敏原。一旦皮肤出现瘙痒、红斑等过敏症状,不要自行搔抓或随意用药,应及时就医。

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湖南医聊特约作者:湖南师范大学附属湘东医院 皮肤科 罗星乐

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(编辑ZS)

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