图源 视觉中国
专家:南京市第一医院疼痛科主任 徐晨婕
除夕已至,相信大家都已经按捺不住激动的心情,准备好好享受这难得的假期了吧!不过,在大家吃喝玩乐的同时,也要警惕一些“疼痛”问题悄悄找上门哦!想要度过一个健康快乐的春节,南京市第一医院疼痛科主任特地整理了一份春节疼痛预防指南,赶紧收藏起来吧!
一、 吃出来的疼痛疾病:
(1)急性胃肠炎:过年聚餐多,大鱼大肉、暴饮暴食,再加上饮酒,很容易引发急性胃肠炎,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
预防措施:饮食要有节制,避免暴饮暴食,注意饮食卫生,少吃生冷油腻食物,适量饮酒。
(2)痛风发作:春节期间,海鲜、火锅、老火靓汤等高嘌呤食物摄入过多,容易诱发痛风急性发作,出现关节红肿热痛,尤其是第一跖趾关节。
预防措施:痛风患者要严格控制饮食,避免高嘌呤食物,多喝水,促进尿酸排泄。
(3)牙痛:过年期间,糖果、坚果等零食不离口,再加上作息不规律,容易引发龋齿、牙周炎等口腔问题,导致牙痛。
预防措施:注意口腔卫生,坚持早晚刷牙,饭后漱口,少吃甜食和坚硬食物。
二、 玩出来的疼痛:
(1)颈椎病、腰椎病:长时间低头玩手机、打麻将、看电视,容易导致颈椎、腰椎疲劳,引发颈肩酸痛、腰背疼痛等症状。
预防措施:保持良好的坐姿,避免长时间保持一个姿势,每隔一小时起来活动一下,做做伸展运动。
(2)肌肉拉伤、扭伤:春节期间,走亲访友、外出游玩,运动量增加,如果不注意热身和防护,容易发生肌肉拉伤、扭伤等意外。
预防措施:运动前要做好热身,运动时要注意安全,量力而行,避免过度运动。
三、 熬出来的疼痛疾病:
(1)心脑血管疾病:春节期间,情绪激动、作息不规律、饮食不当等因素,容易诱发心脑血管疾病,出现胸痛、胸闷、头晕等症状。
预防措施:保持情绪稳定,避免过度劳累,注意保暖,按时服药。
(2)带状疱疹:春节期间,过度透支精力去嗨皮,免疫力下降,容易得带状疱疹,出现皮肤疼痛、水疱等症状。
预防措施:注意休息,避免劳累,提高免疫力。
专家提醒,春节期间,如果出现剧烈疼痛、持续疼痛或伴有其他不适症状,一定要及时就医,以免延误病情。
通讯员 曹慧慧 徐晨婕
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
校对 李海慧