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春节美食八宝饭,吃多了怎么办?

又是一年除夕至,万家灯火团圆时。卸下一年的辛劳,在浓浓的年味中,,美食一定是少不了的,那在假期里一定有很有饕餮大餐等着大家。怎么健康又快乐的吃吃喝喝呢?小史医生提实用小贴士。八宝饭是汉族传统名点,腊八节节日食俗。流行于全国各地,江南尤盛。各地的配方大同小异,基本上是把糯米蒸熟,拌以糖、油、桂花、倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆、等果料的器具内,蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜美,是节日和待客佳品。什么甜的、咸的、荤的、素的都不稀奇了,还有美味的咸蛋黄流心。不得不说,味道浓郁的八宝饭好吃,可不适合多吃,且不论高糖、高油、高碳水,其实美味中也有很高盐风险。生活常识告诉我们糖尿病高血压、高血脂人群肯定不适合多吃,老人儿童一般消化能力比较薄弱,短期食入大量的月饼容易诱发消化不良,表现为腹胀、反酸、甚至恶性,后期也不排除便秘的表现。建议家人切开分食八宝饭,既可以多尝几种口味,又可以控制总量,同时促进家人的感情,何乐而不为?配一杯香茗,乐哉!

​  如果真的一不小心,贪嘴吃多了怎么办,假期吃甜蜜油腻食物过多会造成喉部不适,俗称“上火”等症状,荷叶、山楂、陈皮、麦芽泡茶,可以顺时针按摩腹部来缓解。此外,按揉中脘穴(胸骨下端与肚脐连线中点)也有助于缓解胃胀、嗳气的症状。

 

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