潮新闻客户端 记者 孙燕
灵蛇纳福,祥瑞满盈。
IC photo 供图
春节将至,阖家团圆的温馨时刻已然临近,为了让大家度过一个健康、祥和、文明的春节,浙江省爱卫办、省健康办、省卫健委向广大居民朋友们发出如下倡议:
“食”全“食”美,一双公筷显关爱
春节佳肴琳琅满目,莫让暴饮暴食成为健康的 “绊脚石”。请定时定量进餐,均衡膳食,多给蔬菜水果留些 “C 位”,少喝含糖饮料,饮酒适可而止,千万别酗酒。
当亲朋好友围坐在一起共享美食时,抬头多交流,别忘了让公勺公筷成为餐桌上的 “文明使者”,为健康加分。
放下手机,规律作息好安眠
假期虽美好,但切勿让混乱作息打乱生物钟,也给手机放个“假”,尽量和熬夜说 “拜拜”,保证每天都能拥有充足的睡眠。
睡前不妨暂时放下电子设备,为自己营造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境。
适量运动,身心舒畅活力满
选择适合自身的运动模式,如散步、慢跑、跳绳、跳健身操或太极等,量力而行先热身,循序渐进再加量。还可以与家人一起去户外登山、骑行,享受大自然的清新空气。
洗手通风,科学防护最关键
冬春流感常侵扰,日常防控加疫苗。良好的个人卫生习惯是健康的 “防护盾”。做到勤洗手、常通风、保持室内环境的清洁,不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时注意遮挡。前往人群密集的场所时,可佩戴口罩做好防护。如出现发热等身体不适,请及时科学就医。
烟味拜拜,自由呼吸过新年
向递烟、吸烟说NO,家庭聚会、走亲访友时,用茶点和欢笑来社交,让室内空间远离烟草烟雾;在商场、餐厅等公共场所,严格自律、遵守禁烟规定,彰显文明素养,让清新的空气成为春节的 “最美味道”。
出行欢聚,平安二字记心间
外出探亲和旅游时,交通安全至关重要。在雨雪天气自驾车,一定要减速慢行,让每一次刹车和转弯都稳之又稳;牢记开车不喝酒,喝酒不开车!出行记得选择舒适的鞋子,让脚步更加从容自在。
当您在室内享受烤火、烧烤或围炉煮茶的惬意时光时,千万别忘了注意通风,谨防一氧化碳这个 “无声的杀手”,让安全与温暖相伴。
健康为基,平安是福。愿大家在新的一年里,身体如灵蛇般矫健敏捷,生活似繁花般美满乐无忧!
“转载请注明出处”