1.随着年关临近，年轻人面临催婚压力，恐婚情绪成为常态。
2.恐婚原因包括原生家庭氛围、女拳思想影响，以及目睹情侣夫妻间惨案。
3.为此，年轻人需提高自我觉察能力，由受害者思维转化为幸存者思维。
4.同时，学会识别人格障碍，避免与渣男渣女交往。
5.无论选择结婚还是不婚，年轻人需为未来负责，好好经营婚姻和抚养下一代。
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年关将近，又有很多年轻人面临着“每逢佳节被催婚”的烦恼。
在如今的社会中，年轻人晚婚、甚至不婚已经成为了一种常态。很多父母对此非常着急，盼着孩子能够早点成家、生娃。
有些父母使出各种招数来催婚，但逼得越急，越容易激起孩子的逆反心理，甚至还可能引发亲子间的矛盾与冲突。
今天这篇文章，我们结合精准心理学的高效知识，分析年轻人“恐婚”背后的真正原因，以及我们该如何理性地看待婚姻。
01、“恐婚”可能与原生家庭氛围、“女拳”思想有关
很多年轻人“恐婚”，甚至成为不婚主义者，很可能有以下3个原因：
第一，他们在成长过程中看到父母总是吵架，把日子过得鸡飞狗跳，渐渐地，他们对婚姻产生了抵触、甚至是恐惧心理。
此图为AI生成
其实这并不难理解，“我爸妈的婚姻那么不幸福，那我干嘛要结婚呢？”很多人说“婚姻是爱情坟墓”，这部分年轻人觉得父母的婚姻就是活生生的例子。
也就是说，有些孩子选择不婚，有很大一部分原因就出在父母身上。这些父母没有经营好自己的婚姻，在这方面缺乏智慧，也没为孩子做好榜样！
在临床心理干预中，有这种遭遇的青少年患者非常多。
比如小琴，她的父母经常当她的面吵架。母亲生气的时候，有时还会恶狠狠地冲她说，“都是因为你，我才不能跟你爸离婚，你这个拖油瓶。”
这对小琴造成了严重的叠加性心理创伤，小琴变得自卑、自罪，还开始对婚姻、两性关系产生了质疑。
再加上，小琴父亲的家庭教育方式非常简单粗暴，也对小琴造成了不小的心理伤害。小琴长大以后，一度对异性非常排斥，还说自己要成为不婚主义者。
而且，夫妻双方是否有经营婚姻的智慧，这其实与学历高低没有直接关系。
很多硕士、博士等高级知识分子，他们工作很体面，素质很高，在外待人有礼、文质彬彬，但回到家还是不懂得互相理解和包容，吵得不可开交。
之前我们提及过一个真实例子，一对复旦大学教授带抑郁症儿子去看心理学教授。
这个14岁的孩子觉得人生没意义，想自杀，背后的其中一个原因就是从小经常看到父母吵架。
在他眼里，长大成人、结婚生子真的没啥意思。就算自己的成绩跟爸妈一样优秀，考上了复旦，可日子还是过得那么吵吵闹闹，那么痛苦，又有什么意义？
第二，很多女性不婚、不育，有可能是受到极端的“女拳”主义的影响。
19世纪初期，欧美国家开始了轰轰烈烈的女权主义运动，呼吁停止对女性的性剥削、性歧视和性压迫。
到了20世纪，女权主义也传入了我们国内，“妇女能顶半边天”、“男女平等”等观念越来越深入人心，也大大提高了女性的地位。
在过去，不管中外，女性在社会中的地位确实太低了。女性群体渴望得到平等对待，这场“妇女解放运动”有巨大的历史意义！
但是近年来，网络上所宣传的女权主义越来越变味了，甚至走向了极端和癫狂。有网友调侃，这都变成“女拳”主义了！
真正的女权主义追求的应该是女性独立和性别平等，但如今网络上的“女拳”主义，是借着女性觉醒为由，追求女性“特权”，甚至理所当然地享受男性付出，一味索取。
很多女性受到这股风气的影响，出现非常不理性的“受害者思维”。
她们认为女性以往受到了社会的不公平对待，受到了男性的剥削，那么她们自己也是受害者中的一份子。
“既然我是受害者，那么让那些男人补偿我、给我钱花，这有啥问题？”她们以为这就是“维护女性的权利”。
其实，这种非理性观念会导致她们跟异性相处时变得非常敏感、多疑，表现得非常“轴”。
她们很容易从负面的角度去解读异性的言行举止，总是认为对方在侵犯自己的权利，甚至会频繁与异性发生矛盾与冲突，不断形成关于异性的叠加性心理创伤。
可想而知，她们很难找到合适的、能融洽并长久相处的伴侣。
有的“女拳”主义者还总是大搞“男女对立”。她们一边享受着男性的付出，一边还指责“男的没一个好东西”，甚至鼓动女性不婚、不育。
在当今社会，这些女性当然有权利选择不婚、不育。可是，如果她们没能实现真正的人格独立、经济独立的话，她们随着年龄增长，很可能会后悔当初的决定。
可是等到她们想结婚时，往往年纪又比较大了，更难找到如意郎君了。如果中晚年时生活拮据、没人照顾和陪伴，她们会陷入非常窘迫的处境。
近期，中央网信办启动“清朗·2025年春节网络环境整治”专项行动，会重点整治宣扬极端女权、刻意鼓吹不婚不育、甚至反婚反育、挑动性别对立等问题。
希望深受极端女性主义影响的女性要及时醒悟过来，不要再继续受其毒害，令自己在人生大事上作出不理性的选择。
02、情侣、夫妻间的惨案，令人望而却步
第三，有些年轻人经常看到一些情侣夫妻之间的悲剧，对爱情、婚姻产生了恐惧的心理。
比如，最近我们回顾的杀妻惨案：清华学子、硅谷工程师陈立人一拳拳地把妻子活活打死！
陈立人与妻子，图片来源于网络
还有“北大女生包丽被虐待案”，北大女生包丽反复遭受到男友牟林翰的PUA，最终出现重度抑郁发作，自杀离世。
很多女性觉得毛骨悚然：这2个男人的学历那么高，心里还那么阴暗、那么暴力，谁知道我遇到的男人会不会也这样？恋爱结婚的风险真是太高了！
当然，在恋爱和婚姻中成为受害者的不一定都是女性。比如，2024年发生的“胖猫”事件。
21岁的胖猫住在廉价出租屋里，每天靠游戏代练辛苦挣钱，而他的女友谭竹却脸不红心不跳地花费他数十万元。最后，谭竹坚决分手，胖猫选择了跳江。
很多人说谭竹就是“渣女”“捞女”，为了钱而玩弄感情，至于真相和内情到底如何，我们不得而知，但胖猫在这段感情中备受伤害，这是铁一般的事实！
还有，WePhone创始人、程序员苏享茂被前妻翟欣欣以婚恋名义，索取了千万财产，还惨被PUA。最后苏享茂精神崩溃，跳楼自杀身亡。
不过，翟欣欣也没有好下场，她因涉嫌敲诈勒索已被逮捕。
还有另外一种情况，有些年轻人选择不婚，其实不是真正的“恐婚”，而是因为一直没找到真正三观一致的人。在这种情况下，不婚反而是一种相对理性的选择。
封建社会的婚姻讲究经济和社会地位的门当户对，而现代社会的“门当户对”，实际上是夫妻双方的三观要一致。
有些人在打拼事业的过程中，个人能力、认知维度不断提升，甚至已经实现了真正的经济、人格、思想上的独立。
但认知维度越高的人，往往就会越孤独，因为他们难以在生活中找到真正三观一致的人。
在这种情况下，他们如果勉强找个三观不一致的人一起生活，那很可能是不幸福的，两人婚后免不了各种争吵。
虽然有些夫妻能够通过磨合，形成新的、一致的三观，但如果一开始两人的三观差得远，这个过程也是比较辛苦的。
所以，很多人找不到三观相对一致的人时，宁愿不将就、不结婚。只要他们做到了真正的独立，其实也可以过好自己的一生。
03、“恐婚”“不婚”的年轻人，如何调整心态？
对于存在“恐婚”心理的年轻人，应该如何调整好心态，尽量作出更加理性的选择，避免以后后悔？
此图为AI生成
第一，我们要不断提高自我觉察能力，由“受害者思维”转化为“幸存者思维”。
很多人在成长过程中遭受了来自父母的叠加性心理创伤，但我们要意识到，这是父母在无意中犯下的错误。
我们不要一味责怪父母，也不能一味在心理创伤中沉沦下去。
无论如何，我们都已经长大成人，并还好好地活着，我们就要发挥主观能动性，有意识地觉察到自己遭受到的心理创伤，并想办法克服相应的负面影响。
即使我们难以自我修复心理创伤，也可以在自己的心理创伤被激活，并出现强烈的负性情绪时，要提醒自己处于非理性的状态下，尽量不要做太多的选择与决定，而是先让自己冷静下来。
比如，在是否结婚的这件事情上，很多人选择不结婚，很可能就是因为受到父母婚姻不幸福的影响，对婚姻感到恐惧。
那我们就要意识到，这种恐惧实际上是心理创伤导致的，而非婚姻本身令人恐惧。社会上其实有很多真正的模范夫妻、幸福婚姻，这都是客观存在的。
我们要让自己的情绪尽量平和下来，更加理性地分析结婚的利弊，再作出自己的选择。
当然，对于遭受过心理创伤的人来说，想让自己的情绪平和下来也不容易。
大家可以尝试我自创的、可用于自我调整情绪的“ASRPAS法”（简称“六六大顺法”）。
对于遭受的心理创伤数量较少、程度不算太严重的人来说，“ASRPAS法”可以起到明显的作用，帮助我们快速摆脱负性情绪。
但如果遭受的心理创伤比较多，程度也比较严重的话，“ASRPAS法”能起到的作用就比较小，甚至不起效。
这部分人最好寻求专业的心理干预、精神医学手段来解决问题。
第二，如果决定结婚，那选择伴侣时，一定要懂得识别人格障碍，避免遇到“渣男”“渣女”！
在大众眼里，“渣男”“渣女”是人品有问题。
实际上，所谓的“渣男”、“渣女”就是人格障碍者，遇事就怪别人，伤害了别人还理直气壮，毫无自我反省的意识和能力。
与这种人谈恋爱、甚至结婚，无疑是将自己往火坑里推！
所以，我们要学会识别这类人格障碍者，一旦遇到，就赶紧跑！惹不起也躲得起！不要让自己成为受害者。
有些人特别善良，但不懂得善良也要分对象。他们在谈恋爱时就发现对方存在很大问题，那明明就是个“渣男”“渣女”！
但他们不但不及时止损，还希望用“爱”去打动对方、感化对方，希望对方回头是岸。
这是非常愚蠢的！人格障碍者严重缺乏自我反省的意识与能力，这不是靠“爱”和“宽容”就能改变的！
如果我们懂得识别人格障碍者，懂得避坑，那根本不必恐婚。与人格健全的人谈恋爱、结婚，两人互相扶持、理解，一起提升，这是一段美好而幸福的姻缘！
第三，无论男性，还是女性，在还没遇到合适的人之前，可以先把精力放在自我提升上。
生活中有一个常见现象：相同的人会互相吸引。
虽然这不是绝对的，但在客观上，如果你努力提升自己，让自己达到更高的层次，建立更好的社交圈，那你就能结识更多优秀的人，找到素质更高的爱人。
更重要的是，我们不断提升，并实现经济、人格、思想上的独立后，如果我们将来结了婚，另一半也更有可能发自内心地尊重我们，两人能更平等地相处。
很多人在婚姻中总是忍让、委曲求全，这就是一种不平等的相处方式，这也会助长另一半的偏执与自恋，导致自己不断在婚姻中受到伤害。
《再见爱人4》中的黄圣依就是如此，杨子虽然未达到自恋型人格障碍（NPD）的程度，但很明显非常自恋，总希望黄圣依服从自己的安排。
杨子与黄圣依，图片来源于网络
而黄圣依看似宽容大方、不计较，但其实内心一直在忍让。她积累了大量的负性情绪，最终决定离婚。
当然，即使上面几点都做到了，有些年轻人还是选择不结婚，这当然是他们的权利和自由。
不过，希望这些年轻人要深思熟虑，要为自己的选择承担相应的责任，将来年纪大了不要后悔，也不必后悔，更不要美化自己没有走过的那一条路。
每一种选择的背后都有利有弊，真正理性地做了选择后，就不要后悔，而要把握好自己的一生，找到自己生命的意义！
如果最后选择了结婚，那就要懂得好好经营婚姻。如果还选择了要孩子，那更要为下一代营造良好的、和谐的家庭氛围，让孩子心身健康地成长。
当然，有的人一开始不懂得识别人格障碍，不幸遇到了“渣男”或“渣女”，那选择离婚也是一种理性的选择。
希望这些人不要把离婚定义为一件失败的事情，而要从这一段婚姻中找到自己的不足，并快速自我提升。
如果以后遇到合适的人，我们仍然可以再次选择婚姻，收获真正的幸福。
