30个小技巧让大脑开启两倍速提效工作学习

总是忙碌了一条但感觉成效甚微?

一系列实用的技巧和策略,专门帮助你打破低效的工作循环,让每一分钟都产生价值

1、不要用聊天框或邮箱来管理任务,单独列出任务,进行管理相对不会容易迷失。

2、 较小的任务立即执行不需要写进To-Do List里。

3、 给自己设置程序,如早晨起床程序,时间久了会养成习惯,高效节省时间。

4、随身携带笔和纸。

5、 不要多任务处理,一次只集中处理一件事。

6、 关上工作区的门或戴上耳机,保持专注。

7、打开窗户,新鲜空气能帮助保持专注。

8 、抽空在户外走走,散步是清醒头脑、重新集中注意力的好方法。

9、 每隔一段时间休息一下,可以根据自己的状态来,当意识到状态不好的时候立即休息。

10、 喝足够多的水,有时候头脑停滞身体疲惫不是需要休息,而是缺少水分。

11、专注于任务,而不是时间,专注于任务会更加容易抓到重点,并减少焦虑。

12、放置一个帮助产生动力的有意义物品,无论是桌面娃娃、戒指还是家人的照片。

13、保持对手上任务状态的更新,这样才能知道自己完成了什么还有什么需要完成。

14、 不需要刻意早睡早起,了解自己的睡眠模式,按照照自己的睡眠模式走才更高效。

15、 充足的休息,如果晚上睡得晚,就不要早起,尽可能的睡觉才能保证大脑状态。

16、 不要完全规避社交,跟人接触可以接收更多的想法和简洁,也是一种放松的方式。

17、 锻炼身体并正确饮食。

18、 多笑,笑可以缓解压力,也可以提高生产力。

19、 经常学一些简单的新东西,训练大脑开拓思维。

20、 经常阅读,任何读物都可以它会扩展你的思维。

21、 写一些东西,日记想法都行,促进大脑成长。

22、 使用适合自己的生产力工具,如简单的To-Do List或番茄工作法等。

23、 花时间独处,能够更高效的集中注意力,保持思维清晰。

24、 假期休息完全逃离工作,充好电思维才清晰。

25、 设定清晰的目标并在大脑中想象,分解目标为一个个小步骤能够快速提高生产力。

26、 给每个任务设置“完成日期”,有助于提前规划所有的任务。

27、 整理排序自己收到的所有任务通知,首先专注于重要的任务。

28、 收到任务的第一时间做好基本安排,不要放一边等待,这可以节省未来的时间并防止拖延。

29、 给自己安排有限的任务,诚实的面对自己在一个阶段里能够承受多少任务,不要过多安排。

30、 坚持探索使用高效技巧,尽管有时候你会觉得使用工具很麻烦,没必要随时回顾任务,甚至觉得效率不如以前高,但是坚持下去,将会在短长期内收获更好的生产力。

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来源:小红书@ 脑脑幸福生活小百科