雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统,是近地面层空气中水汽凝结(或凝华)的产物。
雾和霾有什么不一样?
水分含量的大小“不一样”
水分含量达到90%以上的叫雾,水分含量低于80%的叫霾。80%~90%之间的,是雾和霾的混合物。城市化和工业化是霾产生的主要因素。
肉眼看得见的“不一样”
雾的颜色是乳白色、青白色,霾则是黄色、橙灰色;雾的边界很清晰,过了“雾区”可能就是晴空万里,但是霾则与周围环境边界不明显。
雾霾的危害
如何避免雾霾对人体的伤害?
雾霾天尽量少出门。
晨练应限制。
做好个人卫生:出门后进入室内要洗脸,漱口,换掉外出时穿的衣服,去掉污染的残留。
饮食方面有讲究:适当调节饮食,可达到清肺、润肺、养肺的功效。推荐以下几种食物:
(1)
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
(2)
百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不宜过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
(3)
木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用。
此外,平时注意合理饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果,坚持锻炼,增强免疫力。
供稿:蒋丹玛
编辑:盛 妤
审稿:施建华
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