上火是种什么“火”
看病程。发病急,病程短的多属于实火;发病缓,病程长的多属于虚火。
看小便。小便颜色黄、气味重是实火;小便颜色淡清是虚火。
看大便。大便干结多为实火;大便稀软或腹泻多为虚火。
看舌头。舌质红、舌苔厚黄为实火;舌质红或淡红、舌苔薄、少津为虚火。
看发热。发热温度高、全身燥热、口渴饮水多是实火;发热温度相对较低、身体忽冷忽热、不想喝水多为虚火。需要提醒的是,并非所有“上火”都会导致发热症状。
你以为的上火可能病了
嗓子疼
烂嘴角
口腔溃疡
眼屎多
长痘
便秘
真正上火了怎么降火
降虚火
要用滋阴降火的药物,常用药物有玄参、生地、丹皮等。
平时可补充银耳、百合、桑椹、莲子、雪梨、西洋参、石斛等食材,不要摄入高热量、高脂肪的食品,较温热的食品也要少吃,比如樱桃、荔枝。
日常可按压照海穴(位于脚内侧,内脚踝尖下方凹陷处),用大拇指按压直至有酸胀痛感即可,5~10分钟为宜。
改变生活方式,顺应昼夜变化,保证充足睡眠,尤其不要熬夜。
降实火
要用清泄降火的药物,常用药物有龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。
宜多食性味寒凉、清热的食物,比如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、苦菜等,忌韭菜、羊肉、龙眼、杏子等助阳兴热食物。
可喝清热解毒的代茶饮,比如菊花茶、金银花茶。
每天点按少府穴(握拳,小指按到的地方就是少府穴)5分钟,此法能有效缓解心火过旺所引起的口舌生疮、失眠、面红目赤、小便赤黄等症状。
实火多由情绪波动过大、缺少睡眠、贪肥腻等原因导致,生活中要保持良好心态,少吃油腻食物。▲
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