吹风机吹后颈能提升免疫力?这些增强体质的中医小妙招请收好!

AI划重点 · 全文约1003字,阅读需3分钟

1.专家表示,中医药在治疗呼吸道传染病方面有独特作用,不同地域治疗和预防时要有所偏重。

2.预防流感,可尝试使用紫苏黄芪饮、三君子茶和核桃茶方等代茶饮。

3.增强体质的方法包括练习太极拳、八段锦、五禽戏,以及调整饮食和泡脚等。

4.由于吹风机吹后颈部风可帮助祛除风寒提升抵抗力,专家建议在春运期间在外奔波时尝试此方法。

以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考

近日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍呼吸道疾病防治有关情况。北方地区今年以风寒为主,发热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状相对比较重;南方地区主要呈现风寒化热、加热、加湿的症状,发热、喉咙痛、口干口苦,部分伴有胃肠道症状。地域不同,治疗和预防时要有所偏重。


专家表示,中医药在治疗呼吸道传染病方面有独特作用。风寒可以用疏风散寒类的中成药,风热类可以用疏风清热类的中成药,风燥类可以用润肺润燥解表类的中成药。




如何预防流感?
这3款代茶饮可以一试



  • 紫苏黄芪饮:


紫苏叶10克、黄芪5克、生姜10克、麦冬15克洗净浸泡10分钟后再煮30分钟即可饮用,可以预防流感3~10岁儿童药量减半,易上火者黄芪5克换成党参10

  • 三君子茶:


八角、板蓝根、金银花各2克,煎煮10~15分钟,口感甘甜,不仅能暖身,还能预防流感。注意,阴虚火旺和过敏人群禁用



  • 核桃茶方:

若出现咳嗽、咳痰、气喘等症状,可以用核桃仁20克、杏仁10克、生姜5克、蜂蜜少许共煮饮用,具有理气化痰、平喘作用。




科学增强体质
中医建议你这样做



流感高发,提升人体抵抗力很重要。中医有哪些小妙招?哪些传统疗法可以帮你远离病毒侵袭?这些增强体质的方法请收藏👇


01

太极拳、八段锦、五禽戏


专家介绍,可以练习太极拳、八段锦、五禽戏等,增强体质。


太极拳是中国传统武术中的一种拳法,练习太极拳不仅可以增强抵抗力,还能锻炼平衡力、预防跌倒、修身养性。八法五步太极将常见太极拳招式进行了动作拆分,更有利于初学者练习。


八段锦起源于北宋,有着800多年历史,被誉为“千年长寿操”。这套功法共分八段,每段一个动作,每个动作各有侧重,可以说一个动作就是一味药


五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点,与人体脏腑、经络、气血等相结合创编的一套健身气功功法,调气健肺、强心健脾。


02

易出汗?这样疏风补气


茶饮方面,如果平时容易出汗、容易感冒,可以用党参、紫苏叶、生姜煲水喝,疏风补气。


图片


03

易疲倦?这样健脾补气


如果平时常常疲倦乏力、胃口不好,又容易咳嗽、打喷嚏,可以用党参、黄芪、陈皮煮水喝或者煲汤喝,可以健脾补气、固表。


图片


04

易上火?这样滋阴补肺


平时容易口干咽燥、上火,又很容易疲劳的,可以用西洋参、玉竹、陈皮煮水喝,既能滋阴,又能补肺健脾,增强抵抗力。


图片


05

这样泡脚,增强抵抗力


泡脚是一种很好的养生方式。专家介绍,用艾叶、紫苏叶、生姜水泡脚,可以增强体质。


泡脚时水温应尽量控制在40℃以下,每次泡脚时间控制在15~20分钟,微微出汗即可。


图片


春运期间在外奔波

有没有随手就能增强体质的小妙招?

专家教你一招

可用携带的吹风机吹后颈部

风从头来,可帮助祛除风寒

提升抵抗力


近期热门视频


更多精彩视频,尽在人民网科普视频号,欢迎关注~





责编丨张雯    编辑丨叶新(实习生)
来源丨央视一套综合《生活圈》、健康中国