太暖了！国家级健身指导员在杭州这个残疾人之家上起健身疗愈课

潮新闻客户端 通讯员 傅建陈 李慧燕

一周一次，杭州潮鸣街道残疾人之家潮鸣康复会所的的学员们，开启了新一年的健身疗愈锻炼。

创立于1983年的潮鸣街道残疾人之家，内有庇护人员近30人。2024年首次开设创新“体验式职业”康复训练模式，每周一次的健身疗愈课，目的是增强学员的体能、心肺功能、协调性、肌耐力，提高他们的生活质量。残疾人之家特别聘请国家级健身指导员傅建陈为授课老师。

傅老师根据学员的特点，从简单的手指操开始慢慢增加训练内容和运动量，椅子操、橡皮筋操、哑铃操、核心训练小游戏……换着花样带大家锻炼。通过一系列课程慢慢让学员们喜欢上了这堂健身课。

刚开始，傅老师给每个学员进行了两项体能测试，记录30秒内完成“深蹲起立双手哑铃向上举”和“重复站立坐下”的个数。由于缺乏运动，很多学员都是艰难完成测试内容。

一套4分半钟的TBT哑铃操，有弯举、推举、深蹲等动作，能有效锻炼肌肉，增强力量和耐力。学员凌红坚持健身疗愈一年，从刚开始做一遍就气喘吁吁，到现在一口气能连续练两三遍。这几天傅老师又给学员进行了考核，发现每一个他们都在进步。

春节临近，傅老师给每个学员布置了回家专业，就是每天要用30分钟进行锻炼。

潮鸣街道残疾人之家负责人李慧燕介绍道：“我们通过康复疗愈的训练方式来传递温暖，把残疾人之家打造成温馨之家、暖心之地。通过专业老师的指导和训练，让他们有一个好的身体能够早日回归社会，融入社会。”