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如何增强体质、预防流感?中医教你5个小妙招 快收藏

近日,国家卫生健康委举行新闻发布会,介绍呼吸道疾病防治有关情况。

北方地区今年以风寒为主,发热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的症状相对比较重;南方地区主要呈现风寒化热、加热、加湿的症状,发热、喉咙痛、口干口苦,部分伴有胃肠道症状。地域不同,治疗和预防时要有所偏重。

专家表示,中医药在治疗呼吸道传染病方面有独特作用。

  • 风寒可以用疏风散寒类的中成药;
  • 风热类可以用疏风清热类的中成药;
  • 风燥类可以用润肺润燥解表类的中成药。
 
 

如何预防流感?

这3款代茶饮可以一试

·
紫苏黄芪饮

将紫苏叶10克、黄芪5克、生姜10克、麦冬15克,洗净浸泡10分钟后再煮30分钟即可饮用,可以预防流感

3~10岁儿童药量减半,易上火者黄芪5克换成党参10克。

·
三君子茶

将八角、板蓝根、金银花各2克,煎煮10~15分钟,口感甘甜,不仅能暖身,还能预防流感。注意,阴虚火旺和过敏人群禁用

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核桃茶方

若出现咳嗽、咳痰、气喘等症状,可以用核桃仁20克、杏仁10克、生姜5克、蜂蜜少许共煮饮用,具有理气化痰、平喘作用。

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科学增强体质

中医建议你这样做

流感高发

提升人体抵抗力很重要

中医有哪些小妙招

哪些传统疗法可以帮你远离病毒侵袭?

这些增强体质的方法请收藏👇

01

太极拳、八段锦、五禽戏

专家介绍,可以练习太极拳、八段锦、五禽戏等,增强体质。

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太极拳是中国传统武术中的一种拳法,练习太极拳不仅可以增强抵抗力,还能锻炼平衡力、预防跌倒、修身养性。八法五步太极将常见太极拳招式进行了动作拆分,更有利于初学者练习。

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八段锦起源于北宋,有着800多年历史,被誉为“千年长寿操”。这套功法共分八段,每段一个动作,每个动作各有侧重,可以说一个动作就是一味药

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五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点,与人体脏腑、经络、气血等相结合创编的一套健身气功功法,调气健肺、强心健脾。

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易出汗?这样疏风补气

茶饮方面,如果平时容易出汗、容易感冒,可以用党参、紫苏叶、生姜煲水喝,疏风补气。

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易疲倦?这样健脾补气

如果平时常常疲倦乏力、胃口不好,又容易咳嗽、打喷嚏,可以用党参、黄芪、陈皮煮水喝或者煲汤喝,可以健脾补气、固表。

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易上火?这样滋阴补肺

平时容易口干咽燥、上火,又很容易疲劳的,可以用西洋参、玉竹、陈皮煮水喝,既能滋阴,又能补肺健脾,增强抵抗力。

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这样泡脚,增强抵抗力

泡脚是一种很好的养生方式。专家介绍,用艾叶、紫苏叶、生姜水泡脚,可以增强体质。

泡脚时水温应尽量控制在40℃以下,每次泡脚时间控制在15~20分钟,微微出汗即可。

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春运在外奔波

有没有随手就能增强体质的小妙招?

专家教你一招

可用携带的吹风机吹后颈部

风从头来,可帮助祛除风寒

提升抵抗力

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