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体能赛深度攻略 | HYROX、斯巴达DEKA、全力Alltra X 有何异同?

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今年的最后两个月,跑步+健身类的体能赛可谓是席卷了国内的健身圈,从11月开始,内地首场HYROX、全力第一次大众公开赛Alltra X、斯巴达DEKA FIT重回上海,每一站都紧紧地牵动着大家的心。


小编有幸以参赛选手的身份,在这60多天里,把这三大赛事都体验了一遍,所参加的组别皆是男女搭档的“混双”,还拿下了DEKA FIT的年龄组冠军。


随着今年体能赛报名的陆续开启,今天我就来以编辑视角,带大家深度对比一下这三大赛事都有什么不同,哪一个可能会更适合你,如果你也想报混双,哪一个会更友好?帮你一站式解答今年报名前可能会遇到的各种问题。

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都是健身跑,但有啥不同?
HYROX、斯巴达DEKA FIT、全力游戏Alltra X,关于这三个体能赛的基本规则,我们之前都有过详尽的介绍了,在这里我们就简单略过。更多规则细节,欢迎点击下方图片,进入相关文章了解。
虽然从图中我们都能看出,三大赛事的跑步距离、动作选择、规则组别上有很多不同,很难精准地比较。
但因为它们的核心内容,都有时下正在全世界流行”健身跑比赛“(Fitness Racing)的元素——跑步、健身动作、耐力,因此某种程度上它们也都可以算作是一类比赛——动作模式相似、使用的能量系统相似,有着很强的比较意义。

图片 HYROX

且体能赛作为当下流行的人人皆可参与的体育类活动,作为体验类消费的一大类目,其赛前、赛中、赛后的消费感受如何,也非常值得说道说道
从赛事品牌来看,HYROX资历最老、是这个赛道的先驱者,创立于2017年的德国;斯巴达DEKA FIT诞生于2020年,来自美国;全力游戏Alltra X为去年首届,是土生土长的中国赛事。
在接下来的盘点中,小编尽量客观地分享每个赛事的体验,如果有什么可能引起争议的地方,也请各个赛事的粉丝考虑到不同的赛事背景与创立时长,给新人多一点耐心,给先行者多一些宽容。
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这篇文章最主要的目的还是为了帮助更多健身爱好者总结一篇全面的参赛攻略,吸引到更多人参与到“健身跑”类的赛事中去。让大家在良性竞争中取长补短、有所进步,才是我们最希望看到的事。
接下来,我就以“三大赛事的总体感受”与“混双赛的体验”两大维度,对三大赛事进行12个小点的对比。谁家完赛最困难?哪个比赛对观众最友好?哪个混双最考验默契与化学反应?别走开,让我们一起看看小编内心的答案。
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总体感受大PK
赛事难度
如果以完赛时长来看难度——用时越长越难的话,HYROX是三者中当之无愧的第一
为了更直观地给大家展现,小编也收集到了去年HYROX北京、DEAK FIT、Alltra X上海的完赛时长数据,大家对比之下一目了然。

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HYROX不仅难在完赛耗时长,更是有像100+kg推雪橇车这样,对有些人来说无法完成的项目,这就为完成这项比赛增加的了一定的门槛。
当然,HYROX也有像四人接力这样的解决方案,但实际操作中其实我们会发现,组队本身也是件不容易的事。
相比之下,DEKA FIT可以说真的非常新手友好。不仅赛事时长更短,其涉及到最重的负重项目因为是坦克车,亲测真的比雪橇好推/拉很多。
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再加上双人赛里可以把跑步与功能区拆开来做的规则,DEKA FIT在新人友好度上真的是下了功夫的。
当然,难度一般来说,都与竞技性成正比。因此,就算是HYROX里最简单的四人接力赛,也都会有非常激烈的竞技氛围——毕竟谁都不想辜负自己吃的一个多小时的苦。
从这点我们也能看出,HYROX是三者中最像“体育比赛”的那个
与两大成熟赛事相比,Alltra X的设置就比较平均,难度感受也在两者之间——如果能过障碍赛,对耐力的要求就会相对简单很多;就算过不了,因为跑步的内容没那么多,对不擅长跑步的人也相对友好。

图片 Alltra X 搭档农夫行走

其最大的亮点还是在各种双人配合的动作上,这点我们在最后一部分还会展开讨论。
报名&参赛流程
三家都有一套比较成熟、比较常规的报名流程,这时候细节就很体现出赛事的用心程度了。这点上,斯巴达的DEKA FIT有一个非常加分的地方
DEKA FIT在报名完成后,会提供一个可定制的海报模板,当中可以加入一张自己的帅气/美丽照片,跟亲友们分享自己“即将踏入战场”的激动与喜悦,相比只是报名成功的票据/短信截图,这样的海报,让我感受到了更多的仪式感。
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进入到赛场后,三家领取物料的流程和规范都没有什么毛病。不过三家有一个比较关键的区别,就是计时工具。
HYROX无论组别使用的都是脚环,登记后就会一直绑在脚踝上,全程不用担心弄丢或者忘记;
DEKA FIT单人也是脚环,但双人用的是接力棒,这时候大家就需要注意一下接力棒的保管,稍微得上点心。
Alltra X使用的是号码簿,得用别针别在衣服上。这一点经常跑步的小伙伴应该比较熟悉,没怎么试过的估计得折腾一下。
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这也导致了Alltra X与另外两家有一个本质的区别:HYROX与DEKA FIT对着装都没什么要求,男生甚至可以赤膊参赛;但Alltra X就只能穿着衣服比。对于想秀(看)身材的朋友来说,HYROX与DEKA FIT会更加友好
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赛前
三家比赛,在赛前都有一个独立的、设备齐全的热身区,保证选手们在赛前都可以充分热身,练习自己不擅长的动作。
HYROX的热身区相对比较独立,直接与出发线相连,要求必须有参赛手环才可进入。这点来看,HYROX的热身区设置、包括出发设置,相对更合理有秩序的。

图片 HYROX BEIJING热身区

DEKA FIT的大众组,因为出发时间不是提前设置好的,而是选手们在时间段内(比如下午2点-5点)自由选择出发时间,因此可能会导致某一时段出现出发高峰、要排很长队等待很久才能出发。

图片 DEKA FIT热身区

这就会引发一个问题,要么是刚热好身后,会在排队时又凉掉;要么是等候的人太多,热身区一下爆满导致设备不够用。不过解决也不难,大家稍微注意错峰出行即可。
Alltra X的热身区与出发点是三家里面距离最远的,不过考虑到Alltra X是三家里唯一的户外比赛,得到了户外的环境与风光,自然也只能牺牲一些场地安排的不易性。
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赛场氛围&环境(选手角度)
这一点,虽然三者都是耐力项目,但因为是比赛,选手们需要激情,赛场的氛围与环境也是体验非常关键的一环。
HYROX给我的感觉,是现场真的很“燥”,整体的音乐选择、声量、包括DJ的激情(中外搭配双人DJ),都让我感觉到非常的燃。

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再加上灯光与整体黑白肃杀的风格,让现场很有竞技场的味道,但同时又不乏欢快的动感。
DEKA FIT相比之下也不错,但可能因为本身主打亲子友好、家庭友好的氛围(毕竟还有亲少年组别),赛场的整体气氛会更为轻快松弛一些。
不过DEKA FIT的精英组、每位选手单独的出场仪式也是三者中独一份的亮点环节,每位选手出场时都像明星一般,在观众的夹道欢迎下踏上出发线,让人肾上腺素不拉满都不行。
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Alltra X是三者里唯一的室外赛,音乐、灯光什么的自然是不如室内那么可控的。但也因为是室外,在天气好时,清新的空气、和睦的阳光、蓝天白云带给选手的愉悦,也是室内无法比拟的。

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对观众的友好程度
这一点HYROX做的真的非常好,虽然有八个功能区,但位置安排的非常合理,每个功能区都保证留足了空间,给观众在选手身边加油。
另外在墙球、也就是冲刺区,HYROX是给观众安排了座席的,亲友们可以在座位上观看最后的比拼,也可以近距离与自己支持的选手共享冲线一刻的快乐,这一点非常令我印象深刻。

图片 HYROX 墙球

完赛
三家完赛阶段的设置都大同小异。舞台照相、与大屏幕上的成绩合影、专门的合影留念区、完赛奖牌、完赛礼包。
HYROX的亮点我觉得在冲线瞬间会有抓拍的照片留念,相信不少人在这一part都留下了不少美好瞬间;DEKA FIT则是如果你是多次参赛,且破了自己的PB,会有PB时刻的专属留念
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恢复放松区
三家都有跟运动恢复品牌/机构合作,设置了专门的拉伸与恢复区,我觉得这点都非常贴心!
HYROX与BlackRoll合作,恢复区有各种各样的恢复按摩工具,泡沫轴、气压裤等等。

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DEKA FIT则与上海著名康复机构复动肌骨合作,现场有非常专业的人工拉伸服务。

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Alltra X则兼顾了两者——既有与Dr.Stretch合作的人工的恢复与拉伸,又有与Hyperice合作的恢复设备体验。
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赛后照片
这一点相信是大家非常非常关心的一个重点!赛事方当然也知道这一点,因此其实三家做的都很不错,各有特色。值得一提的是,DEKA FIT会利用赛前发的头箍上的数字筛选照片,有妆造考虑的小伙伴需要提前把这点考虑进去

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出图的质量上就是见仁见智的事情了,三家各有各的滤镜风格,也都根据项目的设置有预先准备好的拍摄角度。
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个人感受上,HYROX我最喜欢推雪橇环节的照片,力量感十足(因为真的不轻);DEKA FIT喜欢跳箱,是所有这些比赛项目里最有动感的一个;Alltra X我比较喜欢最后终点前一小段的全力冲刺,大家咬着牙快乐的表情非常有趣。
颁奖仪式/奖品
因为赛制的原因,HYROX与DEKA FIT的颁奖环节基本都在一天赛程的最后统一进行,对观众和选手都不算太友好,但似乎也没有什么特别好的解决办法。

图片 小编混双冠军领奖

颁奖的仪式感上,DEKA FIT做的相当不错。精英组既有奖金、还有开香槟环节;就算是大众组也会有大包小包的一堆奖励,还有非常帅气的金牌!小编的混双冠军得了很多吃的,亲测都挺好吃的

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谁家混双最好玩?
完成难度
这一部分大家参考前文整体难度的对比即可,在混双这一项目上同样适用。
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如果非要总结三个比赛里,对混双项目里的女生最不友好的环节,HYROX里应该是推雪橇和墙球;Alltra X里是障碍(虽然可以选择不做)、坦克车;DEKA FIT里可以说没有,女生一直可以用女生重量,基本都不太重。
趣味性
这一点我觉得三者是各有特色,因人而异。
HYROX因为“双人同行”规则的存在(跑步和做项目都得在一起),陪伴价值确实很高,加上比较长的赛程,一起完成比赛后,大家会产生并肩作战的“战友情谊”

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DEKA FIT因为跑步可以两个人分开跑,每个功能区的容量也不高,非常考验赛前的策略安排。如果能找到互补的队友,无论是赛前制定计划、练习,还是赛中的执行,都会非常有乐趣。

图片 DKEA FIT备赛笔记

Alltra X的乐趣,更多体现在有趣的项目设置上。像双人搭档农夫走、双人大虫火箭推、搭档推坦克车、负重跑,都是比较少见但很有趣的项目,训练和完成时都会比较有新鲜感
图片 Alltra X 搭档推雪橇
默契考验度
三个比赛其实都非常考验默契,只不过考验的角度不太相同。
HYROX比较考验赛前体力上分配的默契,因为赛程非常漫长,两个人都要跑一样长度的距离,如何在跑步里配好速,如何在项目区及时与队友交替保证功率输出最大化都是关键。
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HYROX规则里的陪伴要求,既是动力,但也是压力。如果你的队友发挥不如预期,或者出现抽筋、跑崩等突发情况,双方能不能及时调整好心态与策略,解决问题而不是埋怨,都是非常考验默契的场景。
DEKA FIT除了赛前对双方优势了解、策略制定的默契外。分开跑步的规则我觉得是对默契的一大考验。
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分开跑步时,你是没有队友在身边给你加油的,这时候你还能不能坚持完成赛前指定好的目标,还能不能保有不仅是为自己、而是为团队而战的信念,逼自己一把,这都是对双方心灵默契的试金石。
Alltra X的规则,秉承的基本也是双人要同时同步完成各个项目。其对默契的最大考验是在动作技巧上的。
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比如搭档农夫行走这个项目,对双方的步幅节奏有很大的要求,尤其是中间上楼梯的部分,双方动作的一致性、节奏性都很重要;双人大虫火箭推的环节,大家动作的节奏,怎么找准时机通过速度帮助队友减轻向上推的负担,如何同步下蹲,都非常考验双方的默契。
《双人同行》还是“分手厨房”?
《双人同行》与《胡闹厨房》(俗称“分手厨房”),都是游戏界非常著名的双人游戏,前者以增进玩家双方的感情闻名;后者号称是“能拆一对是一对”。
双人参赛,无论是亲人、朋友还是情侣,相信不少人都抱着增进感情的目的去的,当然有些人可能也因为怕影响双方的关系而有所顾虑不敢参加。
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那小编体验下来,这三家赛事究竟谁是《双人同行》,谁又是“分手厨房”呢?
答案其实很简单:决定双方关系的永远不是比赛或者游戏,而是人本身
三场比赛里,小编唯一因为比赛而与搭档发生过争吵的是DEKA FIT,但三场比赛里,成绩最好的也是DEKA FIT——争吵不仅没有影响我们的关系,反而让我们拿到了冠军

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所以双人报名一起参赛,究竟会造成什么样的结果,究竟会使两人更有默契还是渐行渐远,谁也不知道。
但可能就像俗话说“一起旅行可以判断一个人合不合适”一样——如果你想更了解自己的亲人、朋友、伴侣,一起参加一次体能赛吧,比赛会告诉你想知道的一切。
编辑:Jeremy
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