1.研究证实夜间光照会增加患2型糖尿病的风险,与超重、肥胖风险增加13-22%有关。
2.安徽医科大学针对中国年轻大学生的研究显示,卧室夜间灯光暴露与葡萄糖代谢标志物之间存在显著关联。
3.另一项基于UK Biobank的大型研究也揭示了类似的趋势,夜间暴露于更亮灯光环境中的人群患2型糖尿病的风险显著增加。
4.由于夜间明亮环境可能干扰人体内部生物钟,抑制褪黑素分泌,并扰乱昼夜节律系统,进而影响睡眠质量和胰岛素敏感性,削弱血糖调节能力。
5.控制夜间灯光暴露对于维护不同年龄段人群的健康至关重要。
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近年来的研究表明,夜间人造光(LAN)暴露不仅与超重、肥胖风险增加13-22%有关[1],而且越来越多的证据显示它还与糖尿病风险密切相关。为了更深入地理解这一现象及其对人体健康的潜在影响,安徽医科大学近期发表的一项针对中国年轻大学生的研究,探讨了卧室夜间灯光暴露与葡萄糖代谢标志物之间的关系,并分析了昼夜节律依赖的进餐时间在其中的作用。
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该研究选取了来自两所中国大学的484名年龄介于16至22岁之间的学生作为样本,最终有256人的数据被纳入分析。研究人员使用便携式照度计(型号:TES-1339R)测量参与者的卧室夜间光照强度,并根据平均照度(LANavg)是否超过3勒克斯(lx)以及夜间光强超过3 lx的时间长度(LAN3)是否达到或超过50分钟,将参与者分为高、低光照暴露组。
此外,参与者佩戴三轴ActiGraph GT3X-BT加速度计长达7天,以记录睡眠模式;同时通过手机拍照记录一周内的餐饮情况,确定平均进餐时间和昼夜节律类型。研究人员还采集了空腹静脉血样,检测空腹血糖(GLU)、甘油三酯(TG)及空腹胰岛素(INS)水平,用于计算胰岛素抵抗稳态模型评估(HOMA-IR)和甘油三酯血糖指数(TyG),这些指标反映了身体处理葡萄糖的能力。
结果显示,在较高LAN暴露条件下,参与者的葡萄糖代谢标志物显著升高,尤其是在晚餐较晚的人群中,LAN暴露与INS、HOMA-IR、TyG升高之间存在显著关联。分层分析表明,女性中卧室LAN暴露与葡萄糖代谢标志物之间的关联更为紧密,但在考虑昼夜节律依赖的进餐时间后,性别差异并不明显。敏感性分析进一步证实了主要结果的一致性。
另一项基于UK Biobank的大型研究也揭示了类似的趋势。这项研究涉及84,790名平均年龄为62.3岁的参与者,其中57.7%为女性。数据分析显示,夜间暴露于更亮灯光环境中的人群患2型糖尿病的风险显著增加,具体而言,夜间光照水平位于50-70百分位、70-90百分位和90-100百分位的人群,其多变量调整后的风险比(HR)分别为1.29 [1.14-1.46]、1.39 [1.24-1.57] 和1.53 [1.32-1.77]。这意味着随着夜间光照强度的增加,患2型糖尿病的风险逐步上升。
夜间明亮环境可能干扰人体内部生物钟,抑制褪黑素分泌,并扰乱昼夜节律系统,进而影响睡眠质量和胰岛素敏感性,削弱血糖调节能力。此外,较低的昼夜节律振幅以及早期或晚期的昼夜相位也与较高的糖尿病风险相关联,这表明个体的生物钟模式同样对糖尿病风险有重要影响。
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综合来看,无论是年轻人还是中老年人,夜间灯光暴露都与代谢健康息息相关。在中国大学生的研究中,卧室夜间灯光暴露对年轻成年人的葡萄糖代谢标志物产生了明显影响;而在UK Biobank研究中,夜间灯光暴露显著增加了2型糖尿病的发病风险。因此,控制夜间灯光暴露对于维护不同年龄段人群的健康至关重要。
参考
Li, Qi, et al. "Impact of bedroom light exposure on glucose metabolic markers and the role of circadian-dependent meal timing: A population-based cross-sectional study." Ecotoxicology and Environmental Safety 290 (2025): 117589.