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闪电心灵愈站丨新的一年,如何和孩子一起制定目标?

齐鲁网·闪电新闻1月14日讯 新的一年,不妨与孩子做一个新年计划。家长可以坦诚地和孩子多聊聊,或者耐心观察一下,孩子的梦想和愿望是什么。但要注意的是,父母不要完全否定或者完全“包办”,可以和孩子一起完成目标的制定。

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配图与本文无关

对此,纽扣青少年心理成长基地的心理咨询师做出了以下指导:

第一,给孩子提供帮助

要先让孩子自己去制定,家长可以在此基础之上提供帮助,协助孩子来完成新年计划。比如当孩子表示“我想学吉他”的时候,就是期待父母的支援和鼓励。

这时,爸爸妈妈可以放手让孩子自己设定一个小计划,比如“每天练吉他一小时”。如果计划中出现不切实际、难以实现的问题,再帮助孩子调整。

第二,小步向前走,计划要具体

行动力=能力+自我效能感。能力是相对刚性的,而自我效能感却是有高度弹性的。自我效能感的提升,需要一个一个“目标-达成”的正反馈来不断放大。

所以,不妨将一个大目标拆解成可控的小目标,通过一个个小目标的达成,增大孩子的自我效能感。

闪电新闻记者 张微  报道

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