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天冷更要暖暖胃!把胃养好,身体会更强壮

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数九寒天,怕冷的不只是手脚,还有我们的胃。


在中医学理论中,胃为“仓廪之官”,喜温润。而寒邪易伤阳,易导致脾胃阳气不足,若再加上湿气碍胃,还会出现胃络不通、胃失和降、胃气上逆等健康问题。这也是冬季容易发作胃病的原因。


其实,我们的厨房中藏有很多实用的中药材,都是暖脾胃的“好帮手”。



暖暖胃,更舒适



暖胃“好物”


紫苏


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紫苏性味辛温,能散寒、行气、和胃,可治疗胃脘疼痛、嗳气、呕吐等病症。


胃受凉后,来杯紫苏水,温时慢饮,可帮助缓解相应不适。


生姜


生姜素有“呕家圣药”之称,尤其擅长治疗胃寒呕吐。当出现胃脘部畏寒疼痛或恶心、呕吐等症状的时候,用生姜汁冲服或煎汤内服,能祛寒暖胃。


在冬季,日常也可取生姜两三片,加几颗掰碎的大枣,以沸水冲泡,代茶饮,能调和脾胃阴阳。


肉桂


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肉桂能散寒开胃、理气止痛。《本草汇言》曰:“肉桂,治沉寒痼冷之药也。”


肉桂可用于制作肉桂卷面包,或搭配苹果、红茶制成饮品。


胡椒


《本草纲目》言胡椒能“暖肠胃,除寒湿反胃,虚胀冷积,阴毒,牙齿浮热作痛”。


作为调味品,胡椒有开胃消食的作用,如著名的地方小吃胡辣汤,是人们在寒冷的冬日里用以祛寒的不二选择。


花椒


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《本草纲目》中记载花椒有“散寒除湿,解郁结,消宿食,通三焦,温脾胃”的功效,其辛散温燥,可温中止痛、除湿止泻。


花椒除了用于烹饪,还可外用。将花椒碾碎,加入艾绒和桂圆肉,打碎成粉末状,加姜汁调和,搓成小丸子,贴在肚脐上,或与艾叶、热水一同泡脚,均能帮助祛除寒湿之邪。


陈皮


治疗恶心、反胃等不适时,可选用陈皮,加生姜、大枣,煎水温服。


也可用陈皮制作粥膳,选陈皮10克(切丝)、大米100克,陈皮水煎取汁,加大米同煮,趁温服食;或将陈皮研末,每次取3~5克,调入已沸的稀粥中,同煮后服食。


小茴香


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小茴香具有驱寒止痛、理气和胃的功效。


摄入寒凉饮食后,出现胃寒呕吐、食少、脘腹胀满等不适者,可将小茴香炒热,用布包着温熨痛处,有很好的止痛效果。



暖胃“妙招”


桂枝浴足


桂枝20克,加水1.5升煎煮,去渣,取汁倒入洗脚盆中,兑入适量凉水,使水温微烫,泡脚20分钟。


桂枝浴足可温通胃经经气,使寒邪得散,胃痛得解。


穿个马甲


有慢性胃病的人平时最好多穿件马甲或肚兜,可以保护胃脘部。



护胃穴位


在日常生活中,很多平日里胃肠不佳的朋友常会吃一些健胃消食的药物。其实,每个人的手上都有神奇的“养胃药”。


劳宫穴


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劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)为手厥阴心包经之荥穴,能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。


大陵穴


大陵穴(腕横纹掌侧的中点)为手厥阴心包经之原穴,按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。


内关穴


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内关穴(前臂正中,腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位之一,按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。■


【来源:《中医健康养生》杂志、中国中医】
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