未名家长谈 | 高效学习，不负时光

十年寒窗，一路成长。在深夜埋头苦读的时刻，有人默默点亮明灯；在迷茫彷徨的青春，有人指引前行的方向。千言万语汇聚成父母温暖而坚定的目光，他们注视着孩子的每一点成长，目送着孩子追梦的身影。传递温情记忆，分享心得体会，在“未名家长谈”中，共同感受为人父母的深情厚意，陪伴您和孩子一同走过这段冲刺的旅程。

学生信息

孩子从小学到高中，成绩一直名列前茅，学习上很少让家长操心，最终在2024年高考中很幸运地被北大元培学院录取。许多亲戚、朋友和同事得知消息后，在第一时间表达祝福的同时，也希望我们把教育孩子的经验总结出来，共同分享。回顾十几年的学习成长经历，孩子之所以能成为众多家长眼中的“别人家的孩子”，我想学习高效是其身上具有的鲜明特质。那么怎么才能助力孩子提高学习效率呢？

持续培养孩子的专注力

当一个人集中精力做一件事情的时候，效率往往特别高。学习也不例外，专注力提高了，学习成绩自然也就好起来了。在培养孩子的专注力方面，我们主要的做法是：

在尽情的玩耍中养成。爱玩是孩子的天性，当孩子玩耍时，只要不涉及安全问题，我们一般都不会去打搅他。记得孩子很小的时候，特别喜欢到公园玩钓小鱼游戏，每次都要钓一个小时以上，他在钓的过程中心无旁骛，经常半个身子都浸泡在水里。我们时常听到旁边的家长说：“你看，这个孩子玩得多投入、多得劲，浑身全湿了该咋玩咋玩！”此时，尽管衣服湿了、脏了，我们也很少提醒他要注意。还有玩沙子、做手工、搭积木等活动，我们基本上也贯彻了不干预的原则。我们想，正是在这种尽情的玩耍中，孩子的专注力一点一点培养起来了吧。

在广泛的阅读中强化。第一次带孩子去书店的情景让我们记忆犹新。孩子根本不愿意到书架边，更不愿意拿书翻书，我们递给他一本书，他心不在焉地接住了，人还在东张西望，注意力基本没在书上，没翻两页就不耐烦地甩掉了，不断地吵闹着要离开。但我们没有放弃，我们觉得培养孩子的阅读习惯，不仅有助于拓展孩子的视野，也有助于让孩子静下心来，养成专心专注的良好习惯。于是，周末、假日一有时间我们就带孩子到书店、图书馆，从幼儿绘本开始，一起阅读一个个精彩的故事，并适时地进行鼓励和表扬。渐渐地，孩子喜欢上了阅读，一本书接着一本书地阅读，一呆就是一整天，孩子懂的越来越多了，心也慢慢地能静下来了，专注力也在无形中提升了。

在适宜的氛围中熏陶。孩子在家学习时，我们达成了两点共识：一是不娱乐休闲，或做家务、或看书，让孩子看到家长也在干正事而不是消磨时光，对孩子形成正向激励；二是来回走动轻手轻脚，拾取东西轻拿轻放，不发出异响，以免干扰孩子学习。当孩子在同一时间内既想干这又想干那——如边吃边玩时，我们会及时提醒制止，告诉孩子：人不可能同时把两件事都做好——边吃边玩，可能吃也吃不好、玩也玩不好，同一时间内要么吃东西、要么玩玩具，二者只能选其一。家长更要做好榜样，因为孩子不仅会听家长怎么教，更会观察家长怎么做。如果家长一心二用，又怎么能要求孩子一心一意做一件事情呢？

认真对待每次考试测验

考试测验最能检验一个学生的学习成效，这就要求我们认真对待每一次考试，把考试测验作为检验和提高学习效率的重要平台。在对待孩子的考试测验方面，我们的主要做法是：

重视但不唯分数。小学每次考试满分的学生少则好几个，多则十几个，甚至几十个；考99分，排名就会掉好几个位次。难道说99分的学生就比考100分的学生学习成绩差吗？作为家长，我们关心分数又不能唯分数、关心名次又不能唯名次。更重要的是，家长要帮助孩子通过深入分析考试测验情况，发现其学习上的薄弱环节，有针对性地制定改进措施，进一步提高学习效率。

把会的题都做对。“会的题都做对”，看似理所当然，但真正要做到并不容易。每次考试测验之后，我们都会对着卷子与孩子一起逐道分析错题，针对应当做对却没有做对的题，引导孩子回忆做题时的状态，分析出错的具体原因，比如“+”号看成“-”号了，要求回答“原因”但却写成“方式”了，等等。当然，也许下次考试孩子还会出现类似的错误，那就帮助孩子再分析再提醒，慢慢地类似的失误就越来越少了。到了小学四、五年级，孩子逐步养成了认真审题答题的习惯，考试时应做对却没有做对题目的现象基本消失了。

集中攻关未掌握的知识点。针对因知识点未掌握而做错的题，我们首先告诉孩子“不会的题做错是正常的、做对才是不正常的”，释放孩子的沮丧情绪，缓解孩子的心理压力。如果不会的题这次做对了，由于知识点没有掌握，下一次再遇到类似的题很可能会做错，不利于学习能力的提升和进步。所以，对待不会做而做对了的题要像对待不会做而做错了的题一样认真。具体分析是什么原因导致相应的知识点没有掌握，是课堂走神没有认真听讲，还是理解不充分缺乏举一反三的能力，必须搞得一清二楚，直到把相应的知识点学懂弄通为止。久而久之，知识盲点越来越少，考试时不会做的题自然也就越来越少了。

保持自信从容良好心态

一路走来，能成为“北大人”着实不易，从优秀迈向卓越的过程中，每一个孩子都承受着巨大的压力。如何化压力为动力，始终保持高效的学习状态，自信从容的心态必不可少。在引导孩子树立良好的心理状态方面，我们的主要做法是：

目标明确而坚定。根据孩子的学习表现，本着“跳一跳够得着”的原则，我们全家定下冲击北大的目标，确定之后就再没有动摇过。从高二开始，孩子先后四次参加北大组织的体验活动，走进北大、了解北大、爱上北大，进一步增强了奋进的动力。日常学习生活中，当孩子疲倦时，我们鼓励孩子为理想而奋斗，再加一把力；当孩子得意时，我们提醒孩子要冷静不飘浮，唯有脚踏实地获取真知，才能到达成功的彼岸。成为“北大人”的目标，源源不断地为孩子的高效学习提供动力和支撑，引导着孩子茁壮成长。

把握每一个今天。昨天已经过去，明天尚未到来，每个人所能把握住的也只有今天。把握住了今天，就把握住了明天和未来。我们时常提醒孩子，要克服好高骛远的心态，不能总是想着明天再怎样怎样，只有今天辛勤的汗水才能浇灌出明日绽放的花朵。我们会引导孩子每天睡前利用几分钟时间，回顾思考当天都学了些什么，哪些内容已经掌握了、哪些掌握得还不牢，以利于下一个今天的学习和复习。即便在高三最紧张的日子里，孩子晚上十点半也能够上床休息。正是每天都高效地利用有限的学习时间，才能在相对较短的时间内产生更大的学习效益。

不断地超越自我。从小学到高中，出类拔萃的孩子越来越集中。你分数高，有人分数更高；你优秀，有人比你更优秀。作为家长，我们要求自己，不拿自家的孩子与别的孩子比；同时引导孩子，不要与班上其他的同学比。要与自己比，正确地理解什么是“与自己比”，让孩子认识到：克服一个缺点，弥补一个不足，掌握一个新知识点，发现一个新解题思路，与过去的自己相比就是进步了。正所谓“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长”，日复一日的积累中，在超越自我的同时，孩子已经超越了其他许多人。

如今，孩子已成为北大的一员，与来自全国各地最优秀的孩子们成为同学，聆听世界一流学界大咖的教诲，想一想都令人神往。但从另一个方面说，在卓越的人组成的群体中，仍然会存在着相对优秀和相对落后的人，它无形中可能会给孩子们的学习成长带来压力，而我以为文中所述的这些道理基本也适用于大学阶段。在这个知识大爆炸的时代，希望每个孩子都能找到属于自己的高效学习路径，学有所成。