➊加工食品：如快餐、方便食品等。这些食品通常含有高盐、高糖、高脂肪和高添加剂，对健康不利。
➋高糖食物：如糖果、甜点、含糖饮料等。过多的糖分在体内可转化为脂肪，导致体重增加和胰岛素抵抗，进而引发血脂升高。
➌高饱和脂肪食物：如红肉、加工肉类、奶油、油炸食品等。饱和脂肪摄入过多会增加血液中的胆固醇水平，导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。
➍高胆固醇食物：如动物内脏（猪肝、猪心等）、蛋黄、鱼子等。这些食物中的胆固醇含量较高，摄入过多会增加血液中的胆固醇水平，加重高血脂症状。
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➊加工食品：如快餐、方便食品等。这些食品通常含有高盐、高糖、高脂肪和高添加剂，对健康不利。
➋高糖食物：如糖果、甜点、含糖饮料等。过多的糖分在体内可转化为脂肪，导致体重增加和胰岛素抵抗，进而引发血脂升高。
➌高饱和脂肪食物：如红肉、加工肉类、奶油、油炸食品等。饱和脂肪摄入过多会增加血液中的胆固醇水平，导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。
➍高胆固醇食物：如动物内脏（猪肝、猪心等）、蛋黄、鱼子等。这些食物中的胆固醇含量较高，摄入过多会增加血液中的胆固醇水平，加重高血脂症状。