很多人都在假期聚会的时候
总会喝上两口
可能是红酒，也可能是饮料
而越来越多人为了让
味道、口感都有一些新变化
开始喜欢把酒和饮料搭配喝
比如我们常见的
雪碧加鸡尾酒
某功能饮料加白酒
......
最近一项研究却发现
“酒精+饮料”搭配着喝
会对大脑造成损害
危害比单喝酒还大
到底是怎么回事
混喝会对大脑造成长期伤害
近期，来自意大利卡利亚里大学的研究人员在《神经药理学》（Neuropharmacology）期刊上发表的一项研究发现：“酒精+能量饮料”这样搭配着喝，对大脑造成的长期损害。
近几年，年轻人特别是喜欢这样喝。为了验证危害，研究人员选用青春期雄性大鼠并分为了 4 组，持续 53 天给大鼠喂投不同的酒、能量饮料。
第 1 组：喝自来水
第 2 组：喝酒
第 3 组：喝某品牌能量饮料
第 4 组：酒+能量饮料混饮
实验结束后，研究人员通过脑部扫描和行为测试等方法评估这4组大鼠的大脑认知功能。研究显示：“酒精混合能量饮料组”的大鼠在学习与记忆能力上出现了持久的变化，特别是海马区域的可塑性受到了显著影响。随着时间的推移，该组的大鼠脑源性神经营养因子水平显著下降，导致学习和记忆功能的下降。
研究截图
我们都知道海马，是大脑中负责学习与记忆的重要区域。随着年龄的增长，它也会逐渐退化，导致记忆力下降、空间导航能力减弱等问题，但是这样“混搭”就是在提前损害海马。
研究人员表示，酒精混合能量饮料的危害可能源于两者的相互作用。酒精本身就对大脑有抑制作用，而能量饮料中的咖啡因则是一种兴奋剂。咖啡因可能阻止大脑产生疲劳感，从而掩盖酒精的抑制效果。这使得饮用者可能会在不知不觉中摄入过量的酒精，从而增加对大脑的伤害。
此外，酒精本身对大脑也有影响，早在2022年发表在《自然·通讯》上的一项研究，对超过3.6万名中老年人的数据进行了分析并发现：饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。而且，经常饮酒者大脑体积的变化并非集中在某一个特定大脑区域，而是广泛存在于整个大脑区域中，这与衰老导致的大脑变化相似。
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这几种常见搭配，也要“避雷”
酒精+茶=伤肝肾
我们都知道酒精进入到人体以后，需要肝脏、肾脏来完成代谢，最后再通过泌尿系统排出体外。而茶饮通常都含有茶碱，茶碱有利尿的作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早地进入肾脏，给肾功能造成损伤。因此，用茶饮兑酒饮也不健康。
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酒精+咖啡=伤心脏
近年来，流行万物皆可勾兑，咖啡配美酒也成为很多人追捧的饮品。咖啡中的咖啡因和酒里的酒精，都有兴奋中枢神经的作用，当两者结合后，因刺激肾上腺分泌和扩张血管，会让人加倍“快乐”，其实，这反而加重心脏负担，甚至有诱发急性心脏病的可能。而且，咖啡和酒精中的碱性物质会刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，加剧肠胃的负担。过量刺激可能导致胃酸倒流到食管，造成食道炎症和消化不良。
功能饮料要少喝或不喝
上面也提到混着喝是会对大脑产生伤害的，不仅要分开喝，还要尽量少喝。
功能饮料，广义的包括运动饮料、能量饮料以及其他有保健作用的饮料三大类，主要作用是抗疲劳和补充能量。因为当中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分是提高人们注意力和反应力。如果摄入太多，反而容易导致咖啡因中毒，引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的话甚至威胁生命。
我们平时喝一罐功能饮料，一般来说达不到引起咖啡因中毒的量，但如果每天都喝，或者一次喝得太多，就可能引起不适的症状。对于一个健康的成年人来说，平时不建议经常喝功能饮料，特殊时期（如在疲劳状态下仍需工作）每天最多喝一瓶，不宜贪多。青少年、孕妇等还是尽量不要饮用。
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此外，功能饮料虽可以补给人体因大量运动而散失的营养物质，但不运动时饮用或长期补充这些成分，反而影响体内营养物质正常循环，过量饮用还会破坏消化系统和神经系统的承受能力，给脏器带来损害，加重身体机能负担。
如果非得喝酒记住这几个技巧
此外，饮酒对身体可以说没有任何好处，过节、聚会时又奈何不了气氛到这了，奈何不了嘴馋了，记住这几点，可以把酒精对你的伤害降到最小。
不要空腹喝。按专业喝酒几十年的老朋友所说的就是，喝前打好“酒底”，先吃好再喝酒，比如可以多吃蔬菜、肉类及酸奶，可以减缓酒精的吸收速度，对胃肠道起到一些保护作用。
小口慢喝。喝得太快的危害在于对消化道的刺激短时间内过度，身体无法短时间内耐受大量酒精，小口慢喝可以为肝脏提供充足的代谢时间，从而减少酒精对身体的伤害。
酒后喝白开水或蜂蜜水、糖水。多喝水在于迅速有效地将酒精从体内排出，让它在体内走一遭不留“痕”，也有一定的稀释作用；而喝蜂蜜水、糖水等含糖，可以促进肝脏的代谢，加速肝脏对酒精的代谢。所以，酒水深层的含义应该是酒后多喝水吧。
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饮料兑酒看似很新潮
其实健康风险更高
会让人无意中增加酒精摄入
切记
不要贪杯、别混着喝
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