有约君说
感觉最近的广州温暖如春？别急，要降温了！
据@广州天气，今天（9日）傍晚前后，一股新的冷空气将影响广州，天气将干上加干！无雨的日子，还在继续。
具体天气预报@广州天气
预计10-13日早晨广州市区最低气温仅6℃（其中北部山区最低仅-1℃左右），受冷空气影响，广州市区可能在9日上午发布寒冷黄色预警。
受到起起伏伏的气温影响，最近大家讨论度很高的关键词是“流感”“降温”和“干燥”。有约君今天就来和大家聊聊这几个话题。
得了流感？
流感病毒阳性率上升，99%以上为甲流
近期，多地疾控紧急提醒，流感病毒阳性率持续上升。据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。
1月2日，中国疾控中心发布《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2024年第52周）》，分析显示：全国门急诊流感样病例的流感病毒阳性率较上周上升6.2%；不同省份间流感活动水平有所不同，北方省份上升略明显，但仍低于去年同期水平。哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性病原体主要为流感病毒、人偏肺病毒、鼻病毒；住院严重急性呼吸道感染病例呼吸道样本检测阳性病原体主要为流感病毒、肺炎支原体、人偏肺病毒。
甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，其中甲型流感传染性最强、最容易发生变异。
南方医科大学南方医院疑难感染病中心主任彭劼教授介绍，目前来看，临床中最近支原体肺炎的病例并不多，流感比较常见，流感阳性人群中，大多数是甲流患者。
广州医科大学附属妇女儿童医疗中心儿内科门诊主任李淑华介绍，从去年12月下旬开始，该中心的各院区发热门诊门诊量逐渐增加，最近一周，流感患者检出率明显有所增加。
图/视觉中国
奥司他韦 VS 玛巴洛沙韦？
奥司他韦是治疗甲流的常用药，玛巴洛沙韦是一种新型的抗流感病毒药物，这两种药物选择上有何优劣？
彭劼介绍，作为抗病毒药物，奥司他韦和玛巴洛沙韦（速福达）目前被证实均可用于治疗甲流和乙流感染。两者由于药物机理的不同，在给药方式方面有所区别——
玛巴洛沙韦全病程只需要给药一次，而奥司他韦则需要每天服用两次、连吃五天。专家建议，由于流感病毒在体内复制速度快，建议在感染初期，48小时内服用药物效果最好，及时就诊，尽早确诊，可以更快用药，达到更好的效果。
提醒：
这两种均是抗病毒药物，也都是处方药，需要在医嘱下进行服用。
当身边有人感染流感，
可以服用奥司他韦预防吗？
李淑华表示，预防作用仅在服药时间内持续，而预防用药的疗程是五天，如果是在一个班级内出现流感传播、病例“此起彼伏”，无法完全覆盖班级内的流行期，因此用药预防并不现实。“预防性用药一般是当家庭内部有其他成员感染时使用。而对于学校、社区内预防，还是建议要接种疫苗。”她表示。
知多D：
甲流和普通感冒有什么区别？
什么情况需要去看医生？
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春节临近
要做好个人防护
随着春节临近，彭劼提醒，应注意做好个人防护，搭乘交通工具、前往封闭场所，注意戴口罩。出门远行时，可准备一些OTC的常备药物，对症处理，对于抗病毒的处方类药物，应在医嘱下服用。
此外，中国疾控中心提醒，建议公众采取以下防护措施：
（1）保持良好卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时，遮住口鼻；勤洗手，使用肥皂和清水清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂；避免用手触摸眼、鼻、口。
（2）倡导健康生活方式：均衡饮食、适量运动和充足休息有助于增强免疫力。出现发热、咳嗽或其他呼吸道感染症状时，建议居家休息，避免带病上班或上学，与家庭成员接触时佩戴口罩，并保持室内良好通风。
（3）科学佩戴口罩：在就医过程中需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩。
（4）积极主动接种疫苗：免疫力较弱人群（如孕妇、低龄儿童、老人及慢性病患者）应根据疫苗接种指引，及时接种预防呼吸道传染病的相关疫苗，包括流感疫苗、新冠病毒疫苗和肺炎链球菌疫苗等。尤其是随着近期流感活动水平上升，未接种流感疫苗的适龄人群应尽早接种。
降温来袭，普通感冒也要防！
每逢降温，出现呼吸道疾病的人就会明显增多，容易出现咳嗽、流鼻涕等普通感冒症状，此时防治“小伤风”是要务。
广东省名中医、广东省中医院院长张忠德教授说，最易受气候影响诱发呼吸道疾病的，会是肺气不足、胃气不足、肾气不足等人群，他们包括：老年人、小孩子、慢性病患者、经期前后的女性、熬夜多或生活作息差人士、饮食嗜寒凉人士等。
对付“小伤风”或感冒初起，可以这样做：
首先，添加衣物保暖；
然后，喝点热茶、姜汤，或者洗个热水澡，就能驱走“小寒气”；
当然，晚上做艾灸、泡一下脚就更好了。
此外，广东人擅长的“煲靓汤”也能对付常见的咳嗽。
如果是风寒咳嗽，用陈皮红糖姜汤，鼻子堵的就加点葱白，煮20分钟趁热饮下；
如果是风热咳嗽，就用玉竹、雪梨、沙参煲汤；
如果咳嗽有痰，黄色的，可以用点罗汉果、青橄榄。
推荐四道药膳应对降温天气：
豆豉二白汤
材料：淡豆豉10克，葱白15克，白萝卜30克。
做法：将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。
适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。
姜枣苏叶汤
材料：生姜3克，大枣3枚，紫苏叶10克，红糖适量。
做法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水200毫升，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。
薏米红豆生姜粥
材料：薏苡仁20克，红豆20克，粳米50克，生姜3-4片。
做法：生姜切丝，将薏苡仁、红豆浸泡过夜，再入粳米、姜丝煮粥。
适宜人群：适用于湿困中焦，头重，口中黏腻，肢体困重，大便黏腻者。
黄芪苏叶饮
材料：黄芪15克，紫苏叶10克，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量。
做法：上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。
适宜人群：适用于机体免疫力差，平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者。
应对持续干燥
做好护肤和润燥
1月8日，据@广州天气，广州市各区的相对湿度在40%左右，广州站上一次录到降水还是2024年11月26日的时候，近期“持续干燥”是重点。最常出现的要数咽干咽痛和皮肤瘙痒干燥。
如果是单纯由“燥”引起的咽干咽痛，一般来说，其疼痛程度不是很剧烈，可以通过调整饮食、作息来帮助缓解，做好这三步——
图/视觉中国
1.避免饮食不节、用声过度。
要尽量避免进食辛辣刺激、油炸食物、烟、酒、浓茶、咖啡，在咽干的时候饮用适量温水以润咽喉，避免大声讲话、唱歌。
2.改善空气湿度。
空气干燥时可在室内放盆水，也可适当使用加湿器，或雾化喷喉。
3.多食用一些温热滋润的食物。
可以选择温水、茶、鸡汤、粥等。膳食中可选取滋阴润燥降火的食材，如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地黄、石斛、莲子、百合等。
如果出现皮肤干燥瘙痒怎么办？
足量饮水，少量多次
在温和气候、无激烈运动的情况下，成年男性每天喝水至少1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。秋冬干燥气候下可适当增加饮水量。
减少接触碱性产品
皮肤容易干燥者应尽量少接触洗洁精、洗衣粉、肥皂等碱性物质，注意洗碗、洗衣服时佩戴手套。
正确选择护肤保湿产品
选择含有效保湿成分的护肤产品，如维生素E、尿素、透明质酸、神经酰胺、甘油等。洗浴后涂抹于面部、躯干、四肢。
整合来源：广州日报、广州日报健康有约、中国疾控中心、广州天气、南方医科大学皮肤病医院、人民日报
部分文/广州日报新花城记者：梁超仪、伍仞
图/详见图说
编辑/徐依励