1886年，德国人卡尔·本茨创造出了世界上第一辆汽车，彻底改变了人类的出行方式。那爱健身的各位，有没有想过历史上是谁改变了我们的健身方式呢？
今天，ATP便利店就来跟大家聊一聊这个话题。有趣的是，正如第一台汽车成为了如今家喻户晓的“奔驰”牌一样，这个改变所有人健身方式的器械至今我们都能在许许多多的健身房里见到并使用，它就是来自美国的“诺德士”。
谈起健身房，最近国内最火的风潮当属各地兴起的硬核铁馆了。比如上海的Change Pro、香港的247、广州的魔山。而他们火爆最核心的原因之一就是其器械的齐全与硬核，而诺德士，毫无疑问是当中最亮眼的那颗星。诺德士在这些硬核“铁馆”中，不仅占有率高，样式也特别新奇有科技感。比如这台推胸器械，看着就像赛车的驾驶舱；还有这个多角度的钢线器，很多网友称之为八爪鱼。相信不少小伙伴一定会好奇，这个牌子到底是什么来头？其实早在国内兴起“铁馆风”之前，诺德士就已经风靡全球、享誉世界了。像美国加州的健美圣地 Gold’s Gym，顶尖格斗健身俱乐部 UFC Gym, C罗旗下 CR7 Fitness，顶奢连锁健身房 EQUINOX等等，都在使用诺德士的器械。如此新潮的外形、与顶流健身房的紧密合作，估计不少人可能会以为诺德士是一家科技助力的新兴品牌。但恰恰相反，他不仅非常“古老”，还是固定健身器械的创始鼻祖。诺德士是如何诞生的？他们都有哪些改变健身的发明？今天我们就来给大家介绍一下它。诺德士的创始人名叫Arthur Jones，1926年出生于美国的阿肯色州的一个医学世家，家族里有十四名成员从事医疗行业。但琼斯却没有因此子承家业，成为一名医生。相反，在成立诺德士前，他有着非常丰富的人生经历。二战时参过军，之后做过动物进口商——他除了健身外最热爱的事业之一；还拍过电视和电影。
● Arthur Jones相比之下，Arthur Jones对于健身的兴趣则更为长情。从青少年时期开始，Arthur Jones便养成了重量训练的习惯，并在只有杠铃训练的时代，就意识到了杠铃训练阻力恒定的缺陷，并开始使用外挂铁链来进行变阻训练。1948年，Arthur Jones打造了第一台诺德士原型机，Pullover Machine（坐姿曲臂下压），也就是我们俗称的“拜佛机”。之后的22年间，Arthur打造并测试了27种不同型号的原型机，并否定了上百个不同的型号。
● “拜佛机”直到1970年，这台Pullover Machine才正式上市——第一台“拜佛机”，于当年的11月30日正式交付到了客户手中——这也标志着诺德士（Nautilus）时代的正式开启。从此之后，诺德士凭借其独家的发明创造，普及了大众健身，让更多人走进了健身房。用安全可靠、颜值出众的固定器械，将简单粗糙、新手不友好的的潮湿健身房改造成了广受人民群众喜爱的时尚打卡点，把抗阻训练变成了一件时髦的事。在这基础之上，诺德士更是拓宽了“健身房”的应用场景，率先将健身运动引入酒店和办公楼。洲际集团、希尔顿集团、雅高集团等酒店奢牌，都是诺德士服务的客户。2007年，享年80岁的Arthur Jones离开了人世，但其创造的品牌诺德士因其对健身行业的不朽贡献永远被世人铭记，《纽约时报》对此评价道：Nautilus fitness machines helped to transform the fitness industry and the way ordinary people exercise（诺德士彻底改变了健身行业与普通人的健身方式）诺德士为什么会被称为第一个发明“轮子”的人？这其实跟诺德士（Nautilus）的品牌名称有关。Nautilus在英文里就是“鹦鹉螺”的意思——而这正是诺德士的固定器械一炮而红、独步天下最重要的原因之一。这里说的鹦鹉螺其实是鹦鹉螺形状的“凸轮”，而诺德士正是第一个将鹦鹉螺凸轮应用到健身器械里的品牌。在展开讲解这个发明的伟大之处前，我们需要先理解一些简单的人体解剖与杠杆。
人体的每组肌肉群，都是有其肌肉力量曲线的——因为力臂长度的变化，我们肌肉产生的力量并不是一成不变的。以肱二头肌弯举这一动作为例。当哑铃在动作的起止两端时最省力，但在肘关节呈90°时最费力，我们一般称之为“钟形”力量曲线。
除了“钟形”力量曲线外，还有“上升曲线”和“下降曲线”，前者是当动作接近完全伸展时，感觉逐渐容易，例如卧推；后者是当动作接近完全屈曲时，感受逐渐更难，例如划船。而鹦鹉螺凸轮的作用，就是改变阻力的力臂，使阻力在运动过程中产生符合肌肉力量曲线的变化，让训练更加的安全高效。还是以肱二头肌弯举为例，使用了鹦鹉螺凸轮的阻力系统，会在两端时减小阻力，保护肌肉；但在屈肘90°——肌肉力量最强时增加阻力，起到更好刺激肌肉的效果。这一发明的诞生，彻底改变了人们使用固定器械健身的方式与效率，丝滑的、符合人体工学的变化阻力成为了健身器械的新标杆。
如果说鹦鹉螺凸轮开启了器械可变阻力的先河，那接下来要介绍的四连杆，则是将这概念推向了另一极致。换句话说，四连杆就是挂片式固定器械的“鹦鹉螺凸轮”。在Nautilus的挂片产品中，每根链接杆都有一个预设的连接点或角度，以形成独特的力臂实现了不同的阻力曲线，而我们平时在使用诺德士时感受到的阻力的丝滑感，正是来自于这一结构的应用。以这台诺德士的推胸器械为例，我们就能看出四连杆的精妙之处。正如前文所说，推胸动作属于“上升曲线”，在动作起始位置我们的力量最小，动作末端力量最大。通过四连杆，挂片在我们动作的起始位置更加靠近转轴，从而减小了我们启动的阻力，起到了对关节与肌肉的保护；
随着动作逐渐完成，挂片离转轴越来越远直到力臂与地面平行。此时阻力最大，但同时这也是我们肌肉力量最大的位置——器械轨迹与肌肉力量轨迹的完美结合，使我们的训练效果达到了另一层次。如果说以上两大核心科技，是诺德士固定器械的护城河，那其专注大众健身的市场策略，就是让他们真正横扫天下的锦囊妙计，他们为女性设计的第一台拜佛机，就是其中最好的代表。第一代拜佛机确实在一出现后就取得了空前的成功，尤其是在美式橄榄球群体里，因为其巨大的机器机身，恰好可以满足这些运动员的需求。
但同时，这也产生了一个问题：高大的机架结构，让它们变得非常女性不友好，这也从侧面阻碍了女性走进健身房。
直到1982年，随着美国女权运动第二次浪潮的兴起，诺德士秉承着推广健身的初心，敏锐地察觉到了这一趋。1982年，诺德士推出了第二代拜佛机，其中，就包括了历史上第一台专为女性设计的Pullover Machine。二代拜佛机同时推出了两个版本，包括Super Pullover II 和Women's Pullover 。前者的高度是195.58cm，后者则是转专为女性设计的154.94cm。不仅如此，二代的使用说明中，还首次大量采用了女性健身模特。除了发明器械外，诺德士还是健身史上第一个普及高强度与离心训练对肌肥大重要影响的品牌，承载这些理念的《Nautilus Bulletins》诺德士公报可谓是当时健身者的“《圣经》”。彼时，大家的普遍观念还是练的次数与组数越多，肌肥大的效果就越好，而Arthur Jones则发现了大重量的刺激，其实才是肌肉增长的关键。为了证实自己的观点，Arthur Jones甚至还自己做起了教练。1970年，他与健美运动员Casey Viator合作，仅用10个月，将19岁的Casey Viator打造成“美国先生”（AAU Mr. USA）赛事创立32年来最年轻的冠军选手。
● Casey Viator在同届赛事中排名第十的选手Mike Mentzer借着这个机会，认识到了Arthur Jones，并接受了Arthur Jones高强度训练的理念，最终在1979年，拿下了奥赛重量级第一、全场第二的好成绩。
● Mike MentzerMentzer在Arthur Jones开创的理念基础之上，还发展出了自己的Heavy Duty Training 训练计划，深刻地影响了后来的健美训练者，奥赛6冠王Dorian Yates就是其中之一。因为与健美运动多层深厚的渊源，诺德士诞生至今，一直是无数健美明星运动员的首选器械。从黄金时代的阿诺德施瓦辛格、多里安耶茨，到新世纪的菲尔西斯、克里斯，自健美运动发展以来，每一个时代的领军人物都曾是诺德士的用户。有趣的是，像施瓦辛格以及他的好友哥伦布这样的健美大牌，还都登上过诺德士的宣传页为其站台。现在回望，这可能是健美器械商请到过的咖位最高的“动作示范模特”了。
为了将正确的健身理念与高效的健身手段更好地推广出去，诺德士还专门成立了诺德士训练中心计划，一旦你获得正版IP授权，就能拥有世界级IP背书、顶尖的设备专业培训以及内容的支持，成为真正有差异化的撸铁胜地。
据编辑部获悉，这一计划也将在不久的未来全面在中国展开，赋能国内广大的场馆与健身爱好者，欢迎大家持续关注，我们会及时为大家带来最一手的相关资讯。
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