新京雅集——听说，这本日历有利于健康

新京报书评周刊

2025-01-08 10:25发布于北京新京报书评周刊官方账号

《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。人生于天地之间，自然界种种变化，必然会直接或者间接地影响人体。二十四节气、七十二物候变化，都跟我们健康息息相关。今天这套书是《顺时生活：2025健康日历》。

*本文为广告，内容由供应方提供。

这是一本人人都能看懂且能轻松践行的养生日历。作者陈允斌，曾多次登上央视、湖南卫视等30多家电视台及媒体，讲授当代人养生智慧。

写下多部百万册畅销的养生书，作品及食方多次被“人民日报”等各大媒体转载。

这本日历就是她从中医和七十二物候的养生角度，手把手教我们每一天如何吃、如何做，如何自测健康，如何对症饮食……

它能精准对照2025年天象气候和特殊要点。

按照二十四节气七十二物候顺时提示，制定每一天的养生计划，真正做到应时对症。

而且它是从2024年12月21日开始的，您可以提前11天使用日历。为什么？

“善养生者，必养冬至”，冬至是一年养生的元点。真正顺时养生，是绝不会错过冬至这个时间的。

它教你抓住2025养生重点，“顺应当年当时种种自然变化”；

2025年是一个风火之年，天气可能会燥湿夹杂、暴热暴寒，养生要特别注意“风”和“火”。
从清明开始，养生的关键是护生、排毒，上半月清肝，下半月养脾。

并专门针对2025年风火重的特点给出六气保养食方——

《黄帝内经》将一年的天气变化分为六个阶段——风、寒、暑、湿、燥、火（六气），它们相互作用，且每一气期间人体容易出现的问题都不一样，对此，允斌老师专门给出“六气保养方”（含膏方、汤方、粥方、茶方）来帮助大家强体魄，全都在日历中，包括做法。

还有，百年来她家传的80多个食疗方对症饮食——

细化到每个物候每天相应推荐的饮方和食方。

今年冬至要防湿气，喝羊汤；夏至上火头晕，喝桑叶茶吃黑桑葚；白露，红酒炖梨，润肺美肤……

这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验。

大到如何预防问题，小到什么节气喝什么茶，一应俱全，你只管跟着做跟着吃，吃法决定活法！

有读者称，“如此详细公布家族食疗的秘方，真是功德无量啊！”

不光是日历，还是你和家人的健康自测表——

根据2025年的天气变化，每五天一次，自查自测健康表，帮助我们及时、准确了解自己的身体顺时变化。

全家人的健康档案本，打卡本，养成终身好习惯——

记录睡眠、运动、天气、顺时饮食、今日待办、健康状况等。坚持一年，帮助我们养成良好的健康生活习惯，拥有自己的健康档案。

实用的《黄帝内经》金句，白话文加以解说。每天几分钟诵读理解，一年下来大有收获！

这套日历真就太太太实用了。

全本布脊锁线，全彩精装。

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为什么每一年养生重点都不同？

因为自然界不仅有二十四节气循环的小周期，还有年、世纪……为单位的大周期。

天象和气候每年都在变化。

《顺时生活》非常重要的一个内容，是预先提示未来一年气候对人体可能的印象、每个节气相比往年同期更易发的问题及对策。

作者依照黄帝内经的自然规律，结合个人对未来趋势分析而做出的预测。

比如，2017年版日历，预警2018手足口病；2020年版预警2021年传染高发时间3-6月；2022年版预警2023年从大暑开始突发超强暴雨……都非常精准对当下生活有很强指导意义。

它不仅按照2025年气候变化，逐天提示养生重点——

如大寒到惊蛰，全年六气中的初气。重点是肝、胆，预防重点是皮肤、传染、头疼等。

而且每一物候都有反思、自测和节气总结——

全年71次自查，根据个人身体情况对症调养，让你和家人更精准有效地养生。

还有我们最为关切，能够迅速学会、用得上的：

六气保养食方、节气食方的做法、376种养生草本植物及功效、175段《黄帝内经》精华内容及释义……

农历、公历、二十四节气、七十二物候、节日与纪念，传统文化中的干支、五运六气、岁运、月相、时令习俗、诗词……妥妥的文化大百科！

376幅古代经典本草手绘图，每天认识一味草本及功效，张张皆可收藏。

现代人看来陌生的各种中草药，却是古人庭院中的四季风景，饭桌上的三餐饮食，生活中的情感寄托，写作中的灵感来源……取之不尽用之不竭的瑰宝。

像这样，能够把节气、物候与养生饮食融会贯通的日历。对任何家庭来说，都如获至宝。

一部集生命大道、祖先智慧于一体的传统文化手册。

把黄帝内经的智慧拆分到每一天，会是怎样？

如果说刻意专门腾出时间养生，你是不是觉得难以坚持？

而这本顺时生活日历，是陈老师多年来致力于推广顺时养生、生活的实践版。

通过简易的日历方式，将顺时养生智慧渗入到我们每一天。

我们只需每天翻一页，根据日历上指示简单调整吃饭、穿衣、睡觉等，就能实现顺时养生。

日历中没有半句废话，句句重点。

如「节日食方」——根据节日需要注意的身体状况、饮食而定。

由于天象、气候等变化，不同年份在相同节气日期的饮食养生重点都有差异。

「每日养生禁忌」——提醒我们不同时令、不同日子养生应尽量不做或避开的伤身行为。

比如到了芒种第二候，推荐顺时饮食：樱桃、杞菊陈皮粥、咸鸭蛋、姜枣茶、新蒜煮蛋。

今日待办：佩香包、草药浴，养生忌：寒凉、过劳、思虑……

按照节气变换，为家中的长辈、孩子，安排一日三餐和户外活动，增强体魄。

可以说当代人修身养性、保养生命，不可不读的一部实用宝典。

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这套《顺时生活日历》不仅全面、实用，装帧也非常精美！

采用布脊锁线，硬壳装帧，书脊处包细密的天然麻布，自然纯粹，利于您翻阅，不易损坏。

内外封结合，外封高阶映画，质感舒适，内封特种纸裱壳，结实硬挺。

内文全彩印刷，简约优美。

整体设计精致大气、开本精巧，可家用，也可作为礼物馈赠长辈、至爱亲朋。

排版字号大，间距适中，阅读舒适身心愉悦。

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结构严谨、编排简约易懂、贴近生活。

这样一套既能看、赏，又能记录实用的日历，

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快跟着日历，每天学一个养生窍门，读完当天就能用得上。

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