1.NPD全称为“自恋型人格障碍”，表现为迷之自恋、对赞美的渴求和共情能力的缺乏。
2.《花儿与少年》和《再见爱人4》中的周雨彤、杨子和麦琳被指出具有NPD特征，引发网友热议。
3.NPD患者在现实生活中可能表现为领导、伴侣或父母家人，给他人带来伤害。
4.由于NPD患者擅长伪装，受害者可能难以识别并寻求帮助。
5.面对NPD，应果断逃离或尝试“灰岩策略”、“三角化”等方法，以保护自己的心理健康。
以上内容由腾讯混元大模型生成，仅供参考
要说今年的“热词”，NPD一定有一席之地。
这个心理学领域的专有名词，之所以被越来越多人熟知，还要归功于热度颇高的两档综艺《花儿与少年》和《再见爱人4》。
前有周雨彤在《花儿与少年》中，因过分彰显自己、打压同伴、缺少同理心等行为，被“确诊”为NPD。
后有杨子在《再见爱人》中，以类似的操作——标榜自己、打压黄圣依等行为，引发了网络上新一轮关于NPD的讨论。
再接着，麦琳“后来居上”，以一系列迷惑言行，超越了杨子，成为热搜常客。网友们列举无数论据，证明麦琳也是典型的NPD。
辐射到现实生活中，不少人如梦初醒地意识到，原来那个难相处的领导、那个带给自己无限痛苦的伴侣、甚至父母家人，都是NPD。
NPD全称为“自恋型人格障碍”，准确定义是“一种弥漫的（pervasive）心理模式，表现为自大的行为（或想象）、对赞美的渴求、以及共情能力的缺乏”。
▲摘自《津巴多普通心理学》
豆瓣上有一个以之命名的小组，目前已有2.6万名成员，每天都有人发帖倾诉，足可见大家“苦NPD久矣”。
NPD真的那么多吗？怎样识别出身边的NPD患者，逃离一段有毒的关系，免受他们的伤害呢？今天的文章就来探讨这些问题。
01
NPD的主要特征
最近，作家琼瑶和第二任丈夫平鑫涛的爱恨情仇，被讨论得沸沸扬扬，但我在看过琼瑶的自传之后，发现她的第一任丈夫庆筠也很有代表性——
他非常符合NPD的特征，这是导致他们婚姻解体的主要原因。
琼瑶20岁初次遇见庆筠，那时她两度考大学落榜，不愿再考又没有工作，在家当“无业游民”，正处于人生的低谷期。
庆筠26岁，是台北大学外文系的高材生，因为共同的文学爱好，他和琼瑶走得越来越近，相识7个月后便结婚了。
婚后生活并不像想象般美好。庆筠微薄的薪水，得精打细算。为了实现理想，也为了贴补家用，两人一天中的大部分时间，都坐在书桌前不停地写作，但收效甚微。
第一次争吵就是由于贫穷导致的。
那时，他们一天的开销不能超过7块钱，庆筠听到外面叫卖粽子的声音，心痒难耐，非要去买两个粽子，琼瑶担心月底会饿肚子，不让他买，庆筠怒了，大喊大叫：
“你就是嫌我穷，你不习惯过穷日子！”
琼瑶伤心又委屈，要是嫌他穷，她一开始就不会嫁给他。她不怕吃苦，怕的是不被理解。
结婚第二年，庆筠的写作事业毫无进展，他被迫妥协，在高雄的一家铝业公司找了一份翻译的工作，生活稳定下来，他的失落却与日俱增。
与此同时，琼瑶的努力开始有了回报，连续发表了好几篇中篇小说，还收到了《皇冠》社长寄来的邀稿信，她欢欣雀跃地把信给庆筠看，迎接她的却是一盆凉水。
庆筠脸上毫无喜色，把她发表的小说看了一遍，不留情面地批评了一通。之后，他开始频繁夜不归宿，琼瑶责怪他，他便恼羞成怒：
“你不要以为你现在能赚几个臭稿费，就有什么了不起！如果我不是要上班养活你，如果我像你一样，有那么多时间写作，我早就是大作家了！你害惨了我！你谋杀了我的写作生命！”
心理严重失衡的庆筠，走上了赌桌，用堕落来麻痹自己。1964年，两人离婚，这段婚姻仅持续了五年。
很多年后，琼瑶才读懂庆筠的想法，他是名牌大学科班出身，自诩才高八斗，一直立志要写出流传后世的不朽之作，却郁郁不得志，眼看被她这个高中生“碾压”，他既不服气，又束手无策，只能无能狂怒。
为什么说庆筠是NPD呢？我们来看NPD的典型特征：
1、迷之自恋，渴望成功，总觉得自己怀才不遇，需要大量的崇拜和赞美；
2、喜欢控制打压别人，善于使用冷暴力，惯于进行人际关系上的剥削；
3、常常嫉妒别人，过度放大自己的感受；
4、缺少同理心，容易情绪失控等。
强大如琼瑶，也无法抵挡NPD长久以来的伤害：被贬低、被打压、被嫉妒、被冷落。她能做的，只有远离身边的“恶魔”。
02
NPD自己的生活也很糟糕
NPD就像一个以他人能量为食的“吸血鬼”，他们自带“雷达”，总是能在人群中精准地找到“血包”。
而且，作为一名精神疾病患者，他们自己也并不好过。
《知否》中的“康姨妈”王若与，是一个典型的NPD。
她出生于一个世家大族，父亲“配享太庙”，母亲是诰命夫人，她是王家的嫡长女。
王老太太生她的时候难产，足足生了三天，老太太觉得这个女儿得来不易，格外偏疼她。
集万千宠爱于一身的王若与，逐渐养成了眼高于顶、娇纵跋扈的性子，谁都不放在眼里，觉得自己理应享受世上的所有好东西。
正因如此，当她发现自己嫁错了丈夫，人生开始走下坡路，忿忿不平的她开始寻找“血包”。
第一个“血包”，是她的妹妹、盛大娘子王若弗，王若弗虽然表面张扬跋扈，实际上却是个“傻白甜”，非常好拿捏。
王若与嫉妒平庸的妹妹居然比自己嫁得好，屡次打压贬低她，还挑拨她和夫君的关系，甚至陷害她给盛老太太下毒，把盛家搅得天翻地覆。
王若弗还在王若与的怂恿下，私放印子钱，让王若与坐收渔利，可以说是个完美的“血包”了。
将妹妹“吸食”得差不多后，王若与又物色到了新“血包”——盛明兰。然而，明兰可没那么好控制，王若与用尽手段，也无法让明兰向她低头。
明兰和顾廷烨成婚后，王若与想出了一招毒计，让庶女康兆儿去顾家做妾，然后自尽，诬陷明兰，幸好没能得逞，反倒把她自己卷了进去。
最后，王若与“机关算尽反误了卿卿性命”，在谋害明兰母子时，被顾廷烨一剑索命。
大多数NPD都是这样，无法获得安宁和幸福，只会在自己的偏执里越陷越深，一旦失去“血包”，就会落得众叛亲离的下场。
03
遇到NPD，快逃！
NPD会以各种角色和面目出现，父母、伴侣、朋友、同事、领导，都有可能是隐匿在人群中的NPD。
那些情绪高度敏感、同理心过强、讨好型人格、配得感低、容易过度反省、核心不稳定的人，最容易成为NPD的“血包”。
NPD擅长伪装，在关系初期，他们会使用“甜蜜轰炸”，让受害者感觉自己被浓浓的爱包围；在外人面前，他们也常常是一副优雅体贴的形象。
当受害者意识到不对劲时，会发现自己很难去谴责NPD，甚至很难去向亲友求助，因为亲友都会站在NPD那方。在这样的攻势下，受害者不仅会遭受情感虐待，而且会陷入自我反省中：
是我的问题吗？会不会是我的错？
避免伤害的最好方法，是果断逃离，因为NPD是很难被“改造”的，成年人的世界，只能筛选，不能教育。
然而，逃离并不容易。因为自身能量被长期削弱，受害者已经发展出了“习得性无助”，甚至斯德哥尔摩综合征，无力做出改变。
如果暂时无法离开，可以尝试美国心理学博士拉马尼 · 杜瓦苏拉提出的“灰岩策略”：
面对NPD，不参与、不解释、不辩护、不争论，把自己变得像一块“灰色石头”一样无趣，切断对NPD的能量供给。
NPD不害怕冲突，受害者的情绪反应越激烈，他们越亢奋，越能从中获得愉悦，而当受害者显得呆滞、迟钝，他们才会逐渐停止伤害行为。
另外，在《不被支配：为什么我们会被情感绑架》一书中，作者沙希达·阿拉比提出了一些反击NPD的操作方法，很有借鉴意义：
1、打破对NPD的滤镜。
如实地看清NPD的真实面目，而不再只是看到你理想中的他们（他们曾经呈现给你的虚假自我），并识别出他们的隐性操控手段及动机、意图等。
2、重新理想化和自我供给。
把自恋伴侣植入你大脑中的“有毒”想法连根拔起，释放掉沉积已久的情绪，创造一种更健康、积极的信念。
3、三角化。
欢迎新的伙伴进入你的生活，建立起属于自己的支持网络，这并不是为了让NPD嫉妒，而是为了给自己提供疗愈所需的资源和力量。
4、逆转“煤气灯”操作。
“煤气灯效应”就是我们通常所说的PUA，是一种通过指责、贬低进行的心理操控手段。当被类似的话术操控时，你只需在心里阐述：“我不信你的话是真的，事实并非如此，我了解真实的自己，只有我能定义我自己。”在驳斥他们谎言的同时，立足于自己的认知，和强大的真我保持联结。
总而言之，我们与任何人的关系，最终都会回到与自己的关系。
没有人有义务“献祭”自己，去供养他人的贪欲。
把自己活成NPD的“克星”，狠心切断对他们的能量供给，才能轻装上阵，重启属于自己的璀璨人生。