空气污染科普：重污染天气，知识常备不慌！

秋冬季，重污染天气频发。近日，新一波重污染天气来袭。昨天，全省7个城市空气质量等级达到重度污染，我市从1月5日凌晨2点进入小时值重度污染，1月5日11时，郴州市AQI为210。1月4日14时，我市已将重污染天气黄色预警升级为重污染天气橙色预警，同时启动Ⅱ级响应。

当“雾”之急，是得来学习点有关雾与霾的知识啦。

雾霾的认知

图片来源：济南疾控

什么是雾?

雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶雾滴组成，使空气能见度降低到1千米以内的自然现象。

什么是霾?

霾是大量极细微的干尘粒等，均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象，霾可使远处光亮物微带黄、红色，使黑暗物微带蓝色。霾的组成成分则非常复杂，霾中的有害物质通常大部分富集在细颗粒物(PM2.5)上，目前已知的主要成分包括：硫酸盐、硝酸盐、铵盐、重金属、地壳物质、含碳颗粒等。

什么是雾霾?

雾和霾是两种不同的天气现象，通常混合在一起出现，所以人们经常称之为“雾霾天气”。

大气污染的来源

图片来源：联合国环境署

大气污染的来源有哪些?

分为天然污染和人为污染，天然污染例如沙尘暴、火山爆发、森林火灾等。人为污染来自烟筒、工业排气管以及汽车尾气排放和烟花爆竹燃放等。

进入人体的途径有哪些?

主要是通过呼吸道，一小部分可以通过饮食和饮水，经消化道进入人体，也可通过直接接触皮肤黏膜进入人体。

空气污染的危害

图片来源：济南疾控

对人体健康影响有哪些?

主要引起心血管系统、神经系统、尤其是呼吸系统疾病，表现为咳嗽、胸痛、呼吸困难、咽喉痛、头疼、呕吐，严重的会引起肺癌。

哪些人容易受到影响?

老年人、儿童和患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人。

对健康的危害有多大?

据资料显示，全球每年约有600万人的过早死亡与空气污染有关，呈缺血性心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病、下呼吸道感染、中风和2型糖尿病等病症。

重污染天气怎么应对?

外出戴口罩

雾霾天应尽量减少外出，如果需要外出，应做好防护工作，戴上 N95、N99 等专门防雾霾的口罩，防护效果较好，市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面作用不大。

雾霾天出行最好戴帽子，进屋后马上脱外套，减少室外脏空气对身体的危害。

不做户外运动，减少运动量

雾霾天进行户外运动，不仅达不到运动效果，还会起到反作用。因此，运动爱好者在这种天气状态下，应尽量选择室内运动，并适当减少运动量。

因为，雾霾天室外空气质量差，无法开窗会导致室内空气不畅，气压较强，高强度的运动会令人出现胸闷、心悸 等问题，得不偿失。游泳、瑜伽等是较好的室内运动选择。

尽量不要开窗

雾霾天空气质量差，开窗气流交换只会让室内空气变得更差，所以此时尽量不要开窗，可用空气净化器和加湿器来改善室内空气，也可增加几盆绿色植物 ，如吊兰、绿萝、芦荟等，净化空气。

做好个人卫生

外出回来要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔。

清理鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，但要避免呛咳。

长时间进行户外活动的人群，可以对全身进行一次清洗，避免灰尘长时间黏附在皮肤上。清洗皮肤时，要注意水温不宜过烫，选用刺激性小的沐浴露。有条件的人回家后，还可以清洗衣物。