节
气
中国传统节气
小寒是二十四节气中的第23个节气，标志着冬季的寒冷达到一个新的阶段。
《月令七十二候集解》：“十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒一过，就要进入“冰上走”的三九天了，一年中最冷的时候即将到来。
在最冷的日子里，
却有最真切的期盼，
回家过年的日子越来越近了。
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小寒·民俗
吃糯米饭：
“三九补一冬”，天寒地冻之时，人们喜欢吃一口热气腾腾却滋味万千的饭食。无论是南京的煮菜饭，还是广东的糯米饭，一家人围炉而坐，有暖食，有谈笑，身心得以抚慰，就是惬意自在。
探梅寻芳：
梅花自小寒时初绽，探梅寻芳者也日渐增多，若有瑞雪相衬，更添赏心悦目，风雅之致。探梅赏景，既能陶冶情操，又能感受大自然赋予的坚韧力量。
年味渐浓：
小寒至，春节的氛围越来越浓。人们开始忙着写春联、剪窗花，逛街买年画、彩灯等，置新衣、备年货，各地呈现出一派红火热闹的景象。要做的事太多，迎接新春到来的忙碌与喜庆也荡涤了冬日的严寒与沉郁。
2
小寒·养生：
小寒的养生原则是敛精藏气，固本培元，以“防寒补肾”为主。及时补充气血，可多吃补益脾胃、温肾助阳、健脾化痰、润肺止咳的食品。但对于体质偏热、易上火者应注意缓补的原则，以免进补过急而适得其反。
宜食：羊肉、牛肉、鳝鱼、糯米、栗子、花生、茴香、大枣、桂圆等。
忌食：梨、绿豆、乳酪、奶油等。
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小寒·诗词
《驻舆遣人寻访后山陈德方家》 宋·黄庭坚
江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈，独立前山望后山。
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《咏廿四气诗·小寒十二月节》 唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
岁寒有清欢，灯火更可亲。
就让我们在期待中，
抖落一身寒气，心向暖阳待归家。
策划：杨文倩
编辑：孙婕敏
审核：蒋璇