【来源：健康山东】
最近，感冒、发烧的人特别多，有的人是患了流感、支原体肺炎，有的人则是感染了一种大家比较陌生的病毒——人偏肺病毒。
这是一种什么病毒？
事实上，人偏肺病毒（HMPV）并不是什么“新毒株”，而是一种会引发急性呼吸道感染的常见病毒。
感染后的症状有咳嗽、发热、鼻塞和呼吸短促等上呼吸道感染症状，和感冒非常类似。
它主要通过飞沫和接触传播，人群密集的地方更容易暴发，从潜伏期末到急性期都有传染性。
目前没有相应的疫苗和特效药，人可以反复感染。
不过，这是一种自限性疾病，多数人在1周左右症状就会逐渐缓解。
做好6件事有效预防
中疾控提示，做到以下几点有效预防。
1
把手洗净
洗手有几个关键节点：准备食物或进食前要洗手；如厕后，咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏后，照顾生病的人后及处理垃圾后，都要用流动水清洗双手。
2
科学戴口罩
乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具时，或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时，建议科学佩戴口罩。
老年人、严重慢性基础疾病患者等，尽量减少前往人群密集的室内公共场所，如确需前往，应科学佩戴口罩。
3
定时开窗通风
由于天气寒冷，大家多在室内活动，会增加呼吸道传染病传播的风险。
建议每天定时开窗通风，保持室内空气通畅。
4
主动提高免疫力
均衡饮食，从日常食物中补充营养。运动可以增加免疫细胞的活力，无论中青老年人，在天气、身体状况良好时，都建议每天锻炼半小时。
5
保持充足睡眠
人体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜还会导致免疫力降低。
日常要规律作息，平时注意保持充足睡眠。
6
注意自我健康监测
如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，避免参加聚集性活动或前往人群密集的室内公共场所。
症状较重时，应及时就诊。
给您推荐2款防病茶
1
葱头姜片药茶
葱头10克，生姜3克，红糖适量加水，煎沸10分钟，取汁趁热饮用，可用于外感风寒，头痛，畏寒，鼻塞流清涕等症的防治。
2
板蓝根青叶药茶
取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。对预防感冒、呼吸道感染等有较好疗效。
来源：养生中国微信公众号
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