头痛忍一忍就过去了？
千万别硬扛！
头痛往往是许多疾病的危险信号
一头痛就吃药可取吗？
哪些办法可以缓解头痛？
每个人几乎都有过头痛的经历，它的普遍性仅次于感冒，也是临床神经科常见的疾病。虽然偶尔头痛未必会被诊断为疾病，但仅就临床患病率而言，头痛率也达到了20%左右。
头痛可分为两大类，即原发性头痛和继发性头痛。
常见的原发性头痛包括偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛、三叉神经痛、精神性头痛等；
常见的继发性头痛包括颅内病变引起的头痛，如脑出血、蛛网膜下腔出血、海绵窦血栓形成等，包括中耳炎、青光眼引发的头痛，还有全身疾病引起的头痛，如高血压、感冒等。
头痛的原因
睡眠不足：
这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
缺乏维生素D：
缺乏维生素D被认为是头痛甚至抑郁的原因之一。医生一般会建议摄入足够的维生素D以保持健康，预防头痛，比如可以从阳光照射中获得维生素D。
贫血：
铁元素的缺乏也会导致严重的头痛。可以在饮食中加入富含铁元素的食物，如菠菜，豆类，肉类和西红柿等。
压力：
有时候压力也可能导致头痛。工作，个人或任何其他形式的压力，如果不妥善处理好这些压力，可能会让头疼的症状更加恶化。
生活不规律：
改变生活方式会导致身体变化，身体变化可能会引发压力。如果睡得晚起得早，并且由于工作不断改变生活习惯，可能会导致头痛。很多人吃饭不规律，经常饥一顿饱一顿的，这样会降低体内的血糖水平并导致头痛。要注意的是，许多食物中还含有防腐剂，可能会引发过敏并导致偏头痛。建议饮食尽量规律，选择均衡的饮食，也有助于远离头痛。
高血压：
血液中过高的压力水平会增加大脑压力，最终导致慢性头痛。最好去医院检查一下，看看头痛是不是高血压的原因。
头痛忍一忍就过去了？
危险！这几种头痛不能硬扛
头痛在生活中较为常见，多数时候人们对此并不十分在意，觉得忍忍就好了。然而，有些头痛常常是疾病的危险信号，若不及时治疗，甚至可能危及生命。
伴有发热症状的头痛：感冒发热时，血流加快、血管扩张，头痛很容易出现，这是一种常见的感染相关性头痛，一般体温恢复正常时头痛会减轻。但如果发热时头痛极为剧烈、难以忍受，特别是还伴有脖颈僵硬、精神状态差等症状，即便体温恢复正常时头痛依旧很严重，那就需要考虑是否为脑炎了。
伴有神经损伤症状的头痛：如果在头痛的同时，出现反应迟钝、视物不清、言语含糊、吞咽困难、肢体麻木无力、抽搐等一种或多种症状，那就需要警惕颅内病变。
单侧头痛且眼睛胀痛：这种情况需要怀疑是否患有青光眼。如果眼压过高且没有及时处理，可能会有失明的风险。
从未经历过的剧烈、爆炸样、难以忍受的头痛：这种情况要高度重视，需尽快就医。因为这很可能是神经科的急症——蛛网膜下腔出血的首发症状，其死亡率很高。
头痛持续存在且逐渐加重：需要警惕是否有脑肿瘤。
无头痛病史的人突然出现仅以头痛为临床症状且持续不缓解的情况，或者新发头痛患者年龄大于50岁，都需要谨慎对待，尽快就医。
一头痛就吃药缓解？
小心症状加重！
许多人一头痛就吃药缓解，甚至对药物产生了依赖性，这样的做法可取吗？医生提醒，如果药物服用过量，可能会导致药物过度使用性头痛。
非甾体消炎药对乙酰氨基酚每月服用不能超过15天
复方止痛药每月服用不能超过10天
曲普坦类药物每月服用不能超过10天
如果有反复头痛发作的问题，建议合理记录每个月头痛的次数，以及每个月吃了多少粒止痛药。这些指标对于临床治疗头痛的医生制订预防方案非常重要。
如何缓解头痛
临床上，我见过很多被头痛折磨的患者，头痛时不想讲话，不想理任何人，更没心思工作。那么，为了不让头痛影响我们正常的生活和工作，当头痛来临时，我们应该如何缓解呢？
第一：呼吸调整。精神因素引起的头痛，通常是自己紧张或者烦躁，或者其他悲观的情绪有关的，可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半，这样缓解头痛有良效。
第二：向上抬肩。人都是受重力作用而往下的，所以头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮受压往下更疼。可以把肩膀往上抬，这样用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。
第三：冷水刺激。头疼的时候，如果是青壮年的话可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水然后用凉水把头发蘸湿，可以起到快速缓解头疼的作用。
第四：手指力掐。有头疼的时候，用手指垂直的去掐自己的头皮，这种可能刚掐的时候会感觉到难受，但是坚持一下，在这种难受过去后疼痛就会得到缓解。掐的过程不要太用力，用微微能感觉到疼的力度就可以。
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