划重点
01一项研究发现，午睡习惯与遗传因素相互作用，影响肥胖风险。
02研究涉及1278名来自西班牙六家减肥诊所的超重或肥胖成年人，分析了午睡习惯、睡眠模式、饮食习惯和运动情况。
03结果显示，较高的Siesta-PGS得分与更高的午睡频率之间存在显著关联，且午睡习惯与肥胖风险之间存在复杂关系。
04然而，在高遗传倾向且经常午睡的人群中，肥胖的风险反而较低。
05该研究强调了个性化健康管理的重要性，鼓励人们根据自身的遗传特点调整生活习惯，以维护身体健康。
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在快节奏的现代生活中，短暂的午睡成为许多人放松身心、恢复精力的重要方式。然而，你可能未曾意识到，这一看似简单的休息行为，或许与你的体重管理有着微妙的联系。一项最新的研究揭示了午睡习惯、遗传因素和肥胖风险之间的复杂关系，为我们理解如何更有效地控制体重提供了新的视角。
这项发表于《Obesity》期刊的研究——“Siesta behavior and genetics interact to influence obesity risk”，聚焦于1278名来自西班牙六家减肥诊所的超重或肥胖成年人。研究人员通过问卷调查了解参与者的午睡习惯，并结合他们的睡眠模式、饮食习惯和运动情况，构建了一个名为Siesta-PGS（小憩多基因评分）的系统来评估个体的遗传倾向。此外，研究还分析了这些因素对参与者BMI（身体质量指数）及其变化的影响。
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主要的研究发现有：
午睡习惯：大约42.4%的研究对象有规律性的午睡习惯，平均每周进行四次左右，其中约13.2%的人几乎每天都午睡。大多数人的午睡目的是为了缓解上午工作的疲劳。
基因与午睡频率的关系：研究显示，较高的Siesta-PGS得分与更高的午睡频率之间存在显著关联。具体而言，每当Siesta-PGS增加一个标准差时，个人午睡的可能性就会提升17%（OR=1.17, 95% CI: 1.03–1.32; p=0.015）。这意味着那些携带更多与午睡相关基因变异的人更有可能选择午睡。
基因与肥胖风险：尽管总体上Siesta-PGS并未直接与肥胖发生率建立明确联系，但在某些特定条件下，如高遗传倾向且经常午睡的人群中，肥胖的风险反而较低。例如，在具有最高遗传倾向的人群中，常午睡者的肥胖几率比不午睡者低60%。
减肥效果：值得注意的是，当考虑饮食和身体活动等因素后，较高Siesta-PGS得分的人群在减肥成功方面表现出较低的概率（p=0.048）。但是，对于那些既有高遗传倾向又经常午睡的人来说，他们似乎更容易实现减肥目标。
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综上所述，该研究表明午睡习惯与遗传学特征之间存在着复杂的交互作用，这不仅影响到人们的日常作息，也可能间接影响到体重管理和肥胖预防。虽然目前的研究结果不能完全解释所有现象，但它为未来进一步探索肥胖机制提供了宝贵的线索。更重要的是，它提醒我们在追求健康生活方式的过程中，除了关注饮食和运动外，也要重视自身的生活习惯，包括合理的午睡安排。
这项针对地中海地区人群的研究，强调了个性化健康管理的重要性，鼓励人们根据自身的遗传特点调整生活习惯，从而更好地维护身体健康。同时，也为医疗专业人士提供了新的思路，以制定更为精准的肥胖干预策略。
参考
Rodríguez‐Martín, María, et al. "Siesta behavior and genetics interact to influence obesity risk." Obesity 33.1 (2025): 164-176.