湖南日报1月3日讯（通讯员 梁展博鑫 李安琪 全媒体记者 刘镇东）近日，在长沙民政职业技术学院校园里，一场别开生面的“蜕变之旅”正悄然展开——为肥胖学生打造减肥塑形训练营活动，正上演民院版“热辣滚烫”。
随着生活方式改变，大学生肥胖率呈上升趋势，长沙民政职院体育部和学生工作部面对这一问题，秉持“健康校园，全面育人”的育人理念和“五位一体”的育人模式，集中学校专业力量，精心筹备此次活动。训练营面向全校肥胖学生（BMI≥28或体脂率超标且无严重基础疾病）敞开大门，通过层层筛选，42位同学满怀期待与决心踏入这个充满挑战与希望的“训练营”。
训练营的课程安排既丰富又科学严谨。教师们根据每位学员的身体状况及减肥目标，精心定制了一套个性化的运动方案。该方案涵盖了早晨空腹有氧运动、活力有氧健身操、针对性力量训练等多个项目，确保每位学员都能在最适合自己的锻炼路径上收获最佳成效。
训练场上，每一天都见证着汗水与坚韧不拔精神的交融。晨曦初照，学员们已在操场上集合，开始了一天的有氧运动。慢跑、跳绳、动感健身操，多样化的选择让学员们的心肺功能在不知不觉中得到了显著提升；转至力量训练区域，专业教练耐心细致地指导，哑铃、杠铃精准地锻炼着每一块肌肉，有效促进了基础代谢的提升；夜幕降临后，瑜伽垫上的拉伸与放松练习既增强了柔韧性，又确保了肌肉的充分恢复。
“三分练，七分吃”，饮食管理更是训练营的重中之重。开营之初，训练营教练梁展博鑫和卢李琴带来深入浅出的营养讲座，从食物营养剖析到餐盘搭配技巧，为学员们开启科学饮食大门。依据个人情况定制的专属饮食计划，严控热量，突出高纤维、优质蛋白与合理碳水摄入，学校食堂还特别准备了营养低脂的菜肴供同学们选择，确保每一顿都吃得健康、吃得放心。
身体塑形的同时，心灵关怀亦未缺位。定期心理健康讲座和心理测试如及时雨，化解学员们的焦虑、自卑情绪，教会他们压力管理与自我悦纳；心理辅导员随时待命，为有需要的同学提供一对一心灵疏解，让自信与坚毅在心底生根发芽。小组竞赛活动更是锦上添花，学员们相互鼓励、携手共进，打破隔阂，集体荣誉感与团队精神满溢。
训练营开展至今，成效斐然。每周数据监测见证着学员们的成长：从入营时的平均体重99.4公斤，到如今平均降至90.69公斤，平均减重8.71公斤（17.42斤），在体能方面，不少同学平板支撑时间突破3分钟，更有佼佼者能坚持6分钟，更可贵的是，那一张张重新绽放笑容的脸庞，写满了收获自信后的光芒。训练营学员杨润泽兴奋地分享：“曾经因肥胖而内向自卑，现在我能轻松跑下5公里，还结识了一群志同道合的朋友，这改变了我的生活轨迹！”
“此次减脂塑形训练营不仅是一次体重管理实践，更是学校健康教育创新探索，它为肥胖学生点亮健康灯塔，助力他们摆脱身体与心灵枷锁，以全新姿态拥抱校园生活。”该校体育部部长高桂贤表示，体育部将进一步完善和优化训练营模式，力求将其打造成为一个可复制、可推广的减脂塑形模式，让更多的肥胖人群从中受益，为“健康中国”和“活力校园”的建设贡献力量。