【来源：深圳市疾控中心】
哎哎哎，想躺平当咸鱼
倒也不用走这种歪门邪道吧
早上起床喝一杯淡盐水
既不通便也不排毒
相反，还有不少坏处
扎心了吧老铁
不知什么时候起，早上起床喝一杯淡盐水，被包装成了一种养生习惯。
然而，早上空腹喝淡盐水不仅不能促排便，还可能对我们的身体健康造成威胁。
经过一晚上的休息，早上起床时，人体血液正处于浓缩状态。
这时候你一杯盐水下去，不仅增加钠摄入，不利于血压控制，也会使细胞里的水流向细胞外，加剧身体缺水的状态。
图源：soogif
实际上，对于正常吃饭的人，无需再刻意补充任何形式的盐分，大多数人吃盐都太太太多了！
尤其是对于已患有高血压、糖尿病等慢性病的人来说，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，额外的盐分摄入就像“雪上加霜”。
图源：腾讯医典
只有在特定情况下——比如腹泻、炎热的天气或是运动导致大量出汗之后，才有必要适量饮用淡盐水，恢复体液平衡。
图源：抖音@打鱼晒网
早上起床喝一杯白开水
非常好！
至于淡盐水
咱就是说，没必要哈~
-End-
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本期封面：
信息来源：“丁香医生”“营养师谷传玲”“科普中国”微信公众号
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