“三九灸”，冬日里的一把补阳火
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。” 一年中最冷的三九天即将到来，是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身。中医强调人与自然和谐统一，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点相结合。“三九灸”正好顺应了自然界阳气初生的特点，不仅补阳效果事半功倍，还能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。更有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。
一、冬天为什么要做“三九灸”？
1.强体魄——三九灸补，开春打虎
三九天是全年最冷的日子，主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生黏滞现象（如湿气加重、血液黏稠等）。此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，达到气血顺畅的效果。
2.调已病——冷在三九，冬病缠身
数九寒天，人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病的人群。此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。
3.治未病——冬伤于寒，春必病温
《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病。温病就是西医所说的传染病，比如流感。
二、有哪些疾病适合“三九灸”？
1.呼吸系统：咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等。
2.消化系统：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。
4.运动系统：肩周炎、颈椎病、椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎、风湿与类风湿性关节炎等。
5.亚健康调理：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦等。
三、哪些人不能进行“三九灸”？
1.重大心脑血管疾病、有心脏起搏器者、高血压控制不稳者、出血倾向性疾病、局部皮肤破损、感染者。
2.高热患者、支气管扩张、咯血者。
3.对艾灸过敏者。
4.急性损伤者应在24小时后应用。
5.特殊人群，如精神病患者、孕妇、哺乳期妇女、经期，幼儿等。 （三门峡市中医院疼痛科 张娜）
儿童免疫接种小课堂
新生儿离开妈妈的“小窝”就会收到人生的第一份“礼物”：预防结核性脑膜炎和栗性肺结核的卡介苗和预防乙型肝炎的乙肝疫苗。随着疫苗进入人体的那一刻，小小的疫苗就会和身体内的免疫系统来一场“生死决斗”，身体内预防传染病的抗体就此诞生，能保护人体免受传染病的侵袭。
儿童身体发育尚未完善，一些疾病对他们的危害很大。例如，麻疹、百日咳、水痘、流感、肺炎球菌病等疾病容易引发并发症，对儿童的健康构成严重威胁。接种疫苗可以显著降低这些疾病的发生风险，保护儿童的健康。即使儿童在接种疫苗后仍然感染了疾病病原体，由于免疫系统已经建立了针对该病原体的免疫，疾病的严重程度也会大大降低，从而减轻治疗的负担和病人的痛苦。
随着婴儿月龄的增加，从母体内获得的抵御外界病毒的抗体随之减少，加上自身的免疫系统发育还不完善，抵抗力逐渐减弱，而在此时接种疫苗，祖国的花朵们会在疫苗的保护下变得越来越强大。
儿童接种疫苗是预防和控制传染病最有效的方法之一，不仅可以保护儿童的健康，也可以促进整个社会的健康和发展。因此，建议家长按照医生的建议和国家免疫规划程序，为儿童及时接种疫苗。 （三门峡市疾病预防控制中心 曹婷婷）
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