对很多慢性呼吸道疾病的患者来讲，冬季是一个严峻的挑战。冬季寒冷干燥，人体免疫力低下，病原体易存活，极易诱发或加重呼吸道疾病。那么，我们该如何在冬季养好肺，有效地减少慢性呼吸道疾病的急性发作呢？下面，湖南省直中医医院呼吸一科专家来分享冬季养肺指南。
生活篇
秋收冬藏，冬天适合早睡晚起。冬季气温降低，寒气袭人，人体阳气容易受到损伤，等太阳出来后再起床活动可以护住阳气。
保持房间空气新鲜，每天应按时通风，有助于排出室内的有害气体和湿气，提高室内含氧量。
呼吸功能锻炼，提高肺的通气和换气功能，有助于增强肺活量，对于存在心肺疾病的患者，可以增强呼吸肌的力量和耐力，有助于减轻呼吸困难的症状，如呼吸操、腹式呼吸、缩唇呼吸、吹气球等。
饮食篇
白萝卜猪肺汤：萝卜清热生津、顺气化痰，可以辅助治疗咳嗽。含有丰富的维生素c和纤维，有助于减少咳嗽和痰液的产生，并具有利尿和消食的作用，可以帮助排出体内的毒素。
银耳莲子汤：银耳性温适合大部分人吃，含有丰富的胶质和多糖，有助于滋润肺部和呼吸道，减少干燥和炎症。银耳还具有抗氧化和抗炎作用，可以保护肺部免受损伤。
红枣蒸雪梨：梨有化痰止咳清热解毒等功效，常用来辅助治疗肺燥咳嗽、热病津伤烦渴等症状。含有丰富的水分和纤维，有助于增强免疫系统，保持呼吸道湿润，减少咳嗽和痰液产生。
白菜炖豆腐：白菜有很好的润燥作用，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血，能够清除肺热，缓解肺燥引起的咳嗽和咳痰。白菜性微寒，可以清热解烦，通利肠道。
罗汗果茶：罗汗果清热解毒养生润肺，可祛除口臭，对烟酒过度引起的声音嘶哑咽干口渴等效果尤佳，能有效中和体内的燥热、滋润肺部。
中医养肺篇
穴位贴敷：温肺平喘散穴选双肺俞、天突贴敷以宣肺化痰平喘，咳喘贴穴选双定喘、天突贴敷以止咳平喘。
中药热奄包：热敷胸腹部，可行气消胀、顺气降逆。
耳穴压豆：止咳平喘安神。穴选肺、肾上腺、神门、皮质下、肾、枕、交感循环取穴。
药物罐：是药物、温热、机械综合的治疗，可温筋活络、袪浊化痰。（通讯员 周湘余）