在寒冷的冬季，我们常常会感受到手脚冰凉。手脚冰凉其实是人体的一种保护状态。
当皮肤接收到 “寒冷信号”，血管会立刻收缩，血液优先流向心肺等重要器官，导致流向四肢的血液减少。同时，手脚的脂肪相对较少，保温能力较差，因此更容易感觉冰凉。
从中医角度看，这一现象与人体的气血运行密切相关。
《黄帝内经》中提到：“夫四时阴阳者，万物之根本也”。 冬季主寒，寒邪凝滞，人体阳气内敛，气血运行不畅。当寒邪侵袭人体，阳气不能达于四肢，就会出现手脚冰凉的症状。
阳气不足
中医认为，人体的阳气是生命活动的根本。
《素问・生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。阳气充足，气血才能运行顺畅，温暖全身。而手脚冰凉正是阳气不足的表现。
阳气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用，是人体物质代谢和生理功能的原动力。
我们吃进去的食物，吸入的氧气，通过肠胃的转换，就会产生能量，这种能量，就是人体的阳气。
古人把阳气比作自然界的太阳，自然界万事万物都靠阳光得以生长。同理，人的生长发育、各项生理功能也有赖体内阳气的推动，故阳气是人生命的根本。
中医有“阳虚则寒”的说法，如果阳气亏虚，温煦的功能减退，就会出现一系列虚寒表现，久而久之，就会形成阳虚体质，也叫虚寒体质。
如果经常出现手脚冰凉、畏寒怕冷、完谷不化、舌淡而胖、脉象沉细这些症状，那就是阳虚体质了。
1.运动
坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。平时依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。
2.晒太阳中医讲“背为阳”，冬天人处于“阴盛阳衰”的状态，宜进行“日光浴”，背对阳光，肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，膀胱经脉行于背部，“日光浴”可暖背，温通膀胱经气，有助肾中阳气升发。
3.泡脚肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药（如菟丝子、淫羊藿、仙茅等）煎煮后泡脚，水温控制在40摄氏度左右，水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。该法可以温肾阳，防寒袭。
资料来源：健康之初
（大众新闻记者 周欣怡 整合）