2024年就要过去了，没有好事发生。惟一有成就感的是我终于减肥15斤，从六月开始维持到现在。三十岁后一直抽风式减肥，想起来就搞一下，永远在失败的路上。吃过减肥药，是瘦了八斤，停药就反弹。前两年司美格鲁肽大火时我给自己打了三个月的针，幸运的是没有任何不良反应，不幸的是不但一斤没减，停下来还更胖了，感觉自己行动都变迟缓了。
我和大多数人一样，既不想忌口，也不想一周健身五次，减不下来也是应得的。年初看了贾玲电影后有所触动，主要是后面又胖了六斤，一查体脂率，已经不是超重而是肥胖。
终于受不了，去医院挂了个营养科的号。医生让我计算卡路里吃饭，简略概括就是一拳蛋白质一拳主食无限蔬菜，每天走路8000步或者运动40分钟，水果不超过200克。我买了个食物秤和餐盘，不是很严格地执行医嘱（经常偷吃蛋糕雪糕，水果永远超标），把三餐吃的记录下卡路里。但因为一个月后要复查，医生要翻看我每天食谱，也就不太好意思猛吃。第一个月见效明显，好象是减了三公斤，当然也被医生数落偷吃——我很诚实，吃什么都写。
我的想法是不能太亏嘴，不然会报复性暴饮暴食。那时是夏天，清晨或黄昏时我就去河边骑车，听着歌看着风景，比在健身房惬意太多。我没有耐心，痛恨跑步举铁，只能接受有变化有趣味的运动。
大概三个月就达成了目标，后面肯定是越来越慢，但我也不追求瘦，主要是健康，走起路来别蹒跚。
这次减肥好处太多了。一是无痛，不像以前戒主食夜里睡不着觉看美食节目充饥，就是量少一点，比如说吃雪糕时吃一半，剩一半下回再吃，我有时还会吃自助餐；二是年轻人减肥容易，但年纪上去后很难，这次证明新陈代谢没有掉到不堪的程度；三是我对食物没有那么渴望了，对高盐高糖香精多的东西变敏感，对外卖和下馆子也无所谓了，自己怎么做饭都不会有外食热量高。对食物的欲望下降我觉得是根本性的改变，如果吃得不好吃得痛苦会很委屈，愉悦才能长久。我绝对不吃那种含有西兰花、胡萝卜、甘蓝的减肥沙拉和果汁，我又不是兔子。那些恶心人的明明可以用小白菜、蕃茄、黄瓜等好吃的东西替代，中国胃受不了健身房食谱，吃点米饭馒头也胖不了，它们的热量在坚果和香肠面前约等于没有。
虽然我也没瘦到能上镜的体重，不过不重要，已经是我成年后惟一一次成功的减肥。祝愿大家蛇年都能有自己的收获！
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