-01
骨子里“缺少安全感”的人，很难经营好爱情
收到一位女读者的留言。
她说要被男朋友逼疯，无法忍受这样的恋爱经历，她想逃走，但害怕男友情绪不稳定会伤害她。
男友占有欲极强，内心自卑，患得患失，缺少安全感；
小学时父母离婚，爹不疼娘不爱让男友很匮乏，跟任何人在一起都很防备；
和男友恋爱，被他的脆弱和外形吸引，恋爱不到1年这种痛苦就让她后悔。
她工作原因，需要经常跟同事、客户有聊天。
男友总揪着这点不放，常常半夜偷看她的手机，然后把熟睡中的她吼醒，要求她解释关系。
不仅这一件事，男友还试图干涉她的社交，甚至要求她每个月上交工资，以此来控制她。
这位女士的情绪很不好，陷入了痛苦与对关系恐惧的状态中。
这不是个例。
我经常能收到一些读者的咨询或留言，有相当一部分的人“缺少安全感”。
这类人在感情里的特点，表现是什么？
第一：很作
不断试探伴侣的真心，总是侵入伴侣的边界。
比如：用小号跟伴侣聊天，试探伴侣的“忠诚度”；
偷看伴侣手机，聊天记录；
不经允许，就删除微信好友等。
第二：占有欲极强
如果你有这种“缺爱，缺少安全感，极其自卑匮乏”的伴侣，你会很绝望。
恨不得把自己的意志，强加在你身上；
你不接受，对方就歇斯底里；
你接受了，对方就步步紧逼，变本加厉。
每天挂在嘴边的话是：“你爱我吗？你爱我哪里？你会爱我多久？你会不会离开我？”
偶尔听，是情话；每天听，是折磨。
第三：内心自卑，价值感极低
你赞美TA，他会觉得你在嘲讽他；
你语气稍微激烈点，TA就觉得你在看不起他。
总是曲解你的意思，特别能捕捉你的负面情绪；
很喜欢对比，跟你身边所有的异性对比，爱吃醋。
骨子里是自卑的，而且这种自卑感，会通过别的方式掩饰，很蹩脚。
第四：反复无常
情绪反复，对你的态度也很反复。
一会儿热情，对你很好，很关心；
一会儿冷淡，对你冷暴力，拒绝沟通；
一会儿暴躁，歇斯底里，无端对你发脾气。
总之，跟这类伴侣在一起你很累。
你也不知道哪一句话，哪个表情，惹到对方不高兴。
但并不是所有“缺少安全感”的人都这样。
只有“缺少安全感，自卑还自恋，占有欲极强”的人，会给你造成极大的伤害。
正常来说，一个缺少安全感的伴侣，最多是比较腻歪，对你的依恋感较强；
如果你运气不好，遇到了上面这类“不可控”的伴侣，你就要警惕了。
-02
人在感情里，为什么会患得患失，缺少安全感？
外部因素：
你的行为，你对感情的态度，你给对方的反馈度，让对方觉得“不安全”。
比如说：
对方给你发消息，你经常不回复；
对方为你付出很多，但你给的反馈很少；
对方对感情投入8分，而你对感情只投入3分。
你的行为，导致对方没有安全感，患得患失。
内部因素：
对方的价值感很低，很匮乏，并且曾经有过“被抛弃，不被爱”的经历。
很多从小父母离异或父母感情不好，终日争吵的人，长大后在感情里的表现，普遍是没有安全感的，患得患失的，害怕被伴侣抛弃的。
或者是，对方曾经被爱的人背叛过，导致TA对感情有强烈的不信任。
最常见的，就是“低自尊”的人。
自我价值感很低，对自我的评分比较低，评价比较负面；
常常自我否定，自我怀疑，配得感很低。
-03
伴侣没有安全感，该怎么做？
你要先辨别对方“没有安全感”，是否会对你造成伤害？
如果对方不是偏激的，走极端的那类人，也不会伤害你，那么你可以去跟对方建立更深的关系，更深的依恋，试着去慰藉TA的缺失。
但如果对方是极端的，偏激的人，你能做的就是果断逃离，如果被对方纠缠，那就及时寻求身边人的帮助。
前者还有得救，后者不仅没得救，还会伤害你。
伴侣没有安全感，该如何拯救关系？
第一：来一场对话
告诉对方：我理解你的不安，我看到了你的患得患失，我能理解你的心情。
但是，请你相信我，也要对我们的感情有信心。
在这个沟通的过程中，你要表达对伴侣的看见与理解，同时让对方明白你的心意。
这是缓解感情最重要的步骤。
第二：相处过程中，提供赞美，增加分享频率
对方所有的患得患失，其实都源于两件事。
渴望得到赞美，但是你的赞美还不够多；
希望跟你保持高频率聊天，你们的分享欲还不够。
当你能做好这两点，感情会有明显的改善。
如果你自己没有安全感，该如何做？
两个主要建议。
第一：练练胆，多尝试小的挑战和冒险，增强自信。
当你足够自信，有足够多的勇气，你就不会对感情患得患失。
比如：独自出门旅游，跟陌生人打交道，去尝试你没有做过的事情，当众去做一件引起人注意的事情等等，这些都可以。
尝试多了，你的成就感多了，自信心就这样增长了。
第二：赞美自己，转移注意力
赞美自己，每天都赞美自己，哪怕是夸张的赞美也没关系。
赞美，是唤醒你内在能量的重要方式。
你也很好，你也有优点，发现你的优点，不断赞美自己。
在赞美自己的同时，去寻找一些兴趣爱好，或者建立新的社交关系。
目的是什么？
转移你的注意力，别把情感寄托都放在伴侣身上。
当你的心力，注意力被别的事情分担了，你的内心饱满了，你的情感也就没那么焦虑了。
话题：
在感情里，你会患得患失吗？
作者亦开怀：
关注我，每天都可以看更多两性情感，婚姻家庭，社交性格等知识~