长胶又称高胶，是乒乓球胶皮中比较特殊的存在。在横板两面反胶弧圈球结合快攻打法流行的今天，出现一个使用长胶的选手会让人非常不适应，看似水平较高反胶选手往往还会输球，这种现象在业余乒乓球爱好者中更为常见。那么如果以比赛胜负作为衡量标准，业余乒乓球爱好者应该选反胶还是选长胶更能赢球？
每个业余乒乓球爱好者都想在比赛中多赢球少输球，这种心情是可以理解的。业余乒乓球爱好者如果一味追求神兵利器，想用器材优势比如换球板、换长胶去赢得比赛，则有些欲速不达，甚至是南辕北辙了。应当综合考虑自己的乒乓球技术瓶颈是什么，有针对性的解决存在的问题和短板，才是提高乒乓球技术达到多赢球目地的正途。
首先说一下，什么样水平的反胶业余乒乓球爱好者换长胶能提高胜率：
反胶业余乒乓球爱好者如果经常打乒乓球，比赛经验丰富，但是从小没有接受过乒乓球专业训练，后来没有练过什么基本功，全靠自己摸索过来的。进攻动作僵硬，多年形成的错误动作总改不过来。但是球感还不错，大多数球都能对付上台。这样的业余乒乓球爱好者改用长胶适应几个月后，比赛胜率会大幅提高，甚至能战胜某些不会打长胶的反胶高手。
换长胶之所以会提高胜率，主要是解决了三方面的问题：一是错误动作在快速上旋球进攻相持中失误过多；二是下旋球转上旋球时不稳定；三是接不好对方发球。长胶的最大特点就是借转不吃转，当对方上旋球过来时，经过长胶回击变成下旋球，不存在连续的上旋球进攻和相持；当对方下旋球过来时，长胶击球很稳定并能转成上旋球，完美解决了下旋转上旋的问题；还有就是用长胶接发球容错性好，不容易吃发球。
如果是刚刚接触乒乓球的爱好者，则应该找个专业教练用反胶扎扎实实的练好基本功。这就像盖大楼挖地基，只有地基挖得深（基本功练得好），将来大楼才能盖得高（乒乓球水平提升得快）。如果刚接触乒乓球就用长胶，会被长胶非线性的古怪性能弄得一头雾水，很难建立起稳定的手感。这也就是为什么中国乒协规定青少年禁止使用长胶的原因。
如果是基本功比较扎实的业余乒乓球爱好者，也不应该追求短期内换长胶赢球的诱惑。因为长胶借转特性，使其很难主动发力，特别是回击上旋球时主动发力失误很高。使其用长胶的选手存在技术水平的“天花板”，很难达到更高水平。而好好练习反胶则会稳步地提高乒乓球技术水平，不存在技术水平的“天花板”。