冷空气来袭！
北方的寒潮是
妥妥的 “物理攻击”
由于北方室内供暖设施相对完善，需要小心室内外温差过大。过冷或者过热都容易产生生理机能应激反应，诱发心梗、脑卒中等心脑血管疾病（心脑血管疾病冬季死亡风险比夏季高41%）。室内温度保持在18-24度最为合适。同时，冬季温度过低且风大时，老年人应避免外出运动。如必须外出，应选择早上10点至下午4点阳光充分和相对温暖的时间段，并且戴上帽子、围脖等保暖御寒衣物。
南方的寒潮是
极致的 “魔法攻击”
无论穿多少衣服，脚底下都是冰冷的，且南方大部分的室内都不提供供暖服务。（包括许多酒店室内也不供暖哦，想来南方过暖冬的北方朋友们一定要提前了解，注意查看目的地天气预报，合理规划出行时间哦！）南方的这种湿冷魔法，虽然在温度上看着不吓人（冬季户外大多是零上的温度），但在数据上却真实地反映了不可忽视的健康风险：当寒潮来袭时，南方地区因心脑血管疾病导致的死亡率比北方地区更高，因为南方的“冷暴露”时间更长，室内温度更低且缺少取暖设备。南方人若只想靠一身正气打败寒气，往往首先“受伤”的是老年人和慢性病患者。
更多针对寒潮应对的预防措施和建议，可参考国家疾控局发布的《寒潮公众健康防护指南》，你所需要知道的实用信息都在里面哦~（👈戳一下查看）
寒潮来袭时，暖气、暖水壶、暖手袋、暖宝宝、电热毯都可以准备起来了。但在使用取暖设备时，除了用电安全外，低温烫伤的问题常常被忽略。你知道吗？暖宝宝不可以直接接触皮肤。暖手袋、电热毯等也需要隔着衣服或被子，也不能长时间使用。一旦被低温烫伤，身体往往无明显痛感，但却已经伤及软组织且容易留疤。
实用冷知识
“冻伤记得挂烧伤科”！
冻伤与烧伤的致伤机制类似，都是由于环境变化导致皮肤软组织发生损伤，所以当引起冻伤时，请立即到正规医院烧伤科就诊并及时治疗。
户外活动/工作者需特别注意
人体如果长时间暴露于冷冻环境中，就会引起全身性的低体温，当人体的中心温度低于34℃时，就会出现冻僵失温的情况，而后人的意识将会模糊，最后心跳呼吸骤停。所以寒潮和低温期间长期在露天环境工作或者进行户外运动的人，切忌长时间静止不动，必须重视保暖。
在全球变暖的背景下，人们往往容易忽视防范和应对极端冷事件，从而对自己的健康和生活造成不利影响。
全球变暖与强寒潮并不矛盾。全球变暖并不是普遍而均匀的升温，而是热得更极端，冷得也更极端，甚至可能出现强寒潮。研究表明，21世纪以来我国极端冷事件的数量有所减少，但强度并未减弱。
寒潮是一种大规模的强冷空气活动过程，当冷空气过境后，造成沿途地区大范围降温、大风、雨雪天气。中国大部分地区均受影响，在西北沙漠和黄土高原表现为大风少雪，极易引发沙尘暴；在内蒙古草原为大风、吹雪和低温天气；在华北、黄淮地区，常常风雪交加；在东北表现为猛烈的大风、大雪；在江南则伴随着寒风苦雨。每年10月至次年5月均可发生，多集中于11月至3月。
根据国家疾控局发布的《寒潮预警信号及防御指南》寒潮预警由低到高分为四个级别：
值得注意的是，由于南北方气候差异较大，因此地方上对寒潮的界定也稍有差异。请根据所在地区气象局的预警发布进行相应的防护准备。
更多冬季健康风险防范实用信息以及气候脆弱人群应注意的事项，我们都为你总结浓缩在以下几张图中啦~快来浏览保存吧~！
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适应气候变化已经成为每个人都需要掌握的生存之道。这要求我们学习气候适应知识，提升自身应对气候变化的能力，改变我们现有的生活方式并准备好应对措施，由此降低气候变化所产生的健康⻛险和威胁，保障我们自己及身边人的安全。
在获取了更多的气候适应“技能”后，希望各位在这个冬天过得平安与健康。
新年新气象，小编给各位提早送上2025的祝福啦~！
参考资料：
1.国家气候中心：11月我国平均气温创1961年以来历史同期新高 央视网 | 2024年12月05日
2.入夏240天 广州、深圳最长夏季纪录被刷新 财新 | 2024年11月18日
3.大雪酝酿:冷空气憋大招南方持续偏冷，超级旋风摧毁法国海外领地 中国气象爱好者 | 2024年12月16日
4.心脑血管疾病冬季死亡风险比夏季高41%，寒潮来袭如何防范？澎湃新闻 | 2023年12月15日
5.今冬最大寒潮来袭！冻伤记得挂烧伤科 中国新闻网 | 2024年02月01日
6.国家疾病预防控制局. 寒潮公众健康防护指| 2023-12-13
7.国家疾病预防控制局. 低温雨雪冰冻灾害防范应对健康提示 | 2024-02-04.
8.中国气象局. 暴雪预警科普 | 2015-06-09
9.国家疾病预防控制局. 低温雨雪冰冻灾害防范应对健康提示 |2024-02-04.
10.中国疾病预防控制中心. 寒冷天气如何做好防护措施? | 2019-01-03.
11.冷空气南下 长江中下游多地将度过下半年来最冷白天 | 2024-12-22
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14.野生救援和广东省千禾社区基金会《气候变化下社区健康风险防范手册》|2023
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