冬天不要天天洗澡？广东人急了！洗澡请记住一组数字：42，20，5……

对于不少广东人来说，不洗澡是一件比较难受的事情。但干燥的环境中，天天洗澡可能会对皮肤造成影响。

1、注意正确洗澡顺序

天冷洗澡，尽量不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。

成年人的洗澡方式是先洗脸，再冲洗身体，最后清洁头发，这个顺序可最大限度减少心脑血管不适，防止血流不畅，对有基础病的人群也比较合适。

2、水温不宜过高

身体感觉到冷的情况下，血管会收缩，血压会升高。进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压这样忽高忽低，非常容易引发中风。

记住“宜温不宜热”，最合适的选择是温水而不是热水，水温不宜超过42℃ 。《中国皮肤清洁指南》指出：洗澡的水温可以以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是冬季则可以略高于体温。

3、时间不宜过长

冬季的洗澡时间最好控制在十到十五分钟以内，不宜超过二十分钟，洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡。对于皮脂缺乏的老年人以及平时皮肤容易干燥的人群，应抓紧洗完澡后的黄金5分钟涂搽身体乳以加强保湿。

4. 搓澡别太用力

皮肤作为人体最大的器官，是自我防御的第一道防线。高频清洁皮肤，皮脂腺来不及分泌足够油脂，就会出现干燥、起皮、皲裂的症状，甚至会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

5、儿童和老人尤需注意

儿童每周洗澡两到三次，因为儿童的皮肤正在成长中，厚度只有成年人三分之一，频繁洗澡会加速皮肤干燥和瘙痒。可适当提前对浴室加热再洗，防止着凉。

老年人每周一次，或半月两到三次，淋浴时间不超5分钟，水温不宜过高，动作不宜过大。除此之外，有基础疾病的老人在洗澡时一定要控制力度和温度，提前把浴室温度调高，要防摔倒，防着凉。而洗澡后可以喝一杯100毫升的温开水。