俗话说“伤筋动骨一百天”，意思是伤了筋动了骨，需要休养上三个月才能恢复。但“伤筋动骨”靠“养”就行吗？湖南妇女儿童医院骨科主任康长周来介绍这“伤筋动骨”背后的科学。
“伤筋动骨一百天”这个说法源于古代中医的经验总结，在一定程度上反映了骨折和筋伤恢复需要较长时间的事实。但是，这并不意味着只需要躺在床上静养一百天，身体就能慢慢好起来。现代医学表明，骨折和筋伤的恢复需要合理的治疗、科学的锻炼和充足的营养。如果只是单纯地“养”，很可能会让恢复速度大打折扣，甚至留下后遗症。
骨折后，正确的治疗方法是恢复的关键。首先，要及时就医，通过X光或CT等检查手段明确骨折的类型和程度，然后制定出合理的治疗方案。治疗方案可能包括手术、固定、药物治疗等多种手段。
治疗结束后，骨折后的康复锻炼同样重要。在医生的指导下，进行科学的锻炼，可以促进骨折部位的血液循环，加速骨骼的再生和修复。同时，锻炼还能增强肌肉的力量和关节的稳定性，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
拉伸筋肉对身体的好处不容忽视，特别是对于经常久坐不动、缺乏运动的人来说，适当地拉伸一下筋肉，可以缓解身体的僵硬和不适。而且，拉伸还有助于预防运动损伤。
“伤筋动骨”并不是全靠“养”就能好透的。正确的治疗方法、科学的锻炼和充足的营养才是恢复的关键。只有科学合理地对待身体，才能让生活更加健康、美好。