2024，张之臻的英雄之旅；过度解读他人言行，即入地狱

网球冠军心智

2024-12-27 10:48发布于北京

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0128岁的张之臻在2024年迎来了属于自己的英雄之旅，成为中国男子网球信心崛起之战的代表人物。

02这一年，张之臻在ATP排名和巡回赛决赛中取得了突破，为中国网球家庭带来了荣誉。

03然而，张之臻提醒青少年球员不要过度解读他人言行，因为这会导致焦虑和紧张，影响表现。

04他建议青少年球员学会接纳不确定性，专注于自己，以平静心态面对比赛和与他人互动。

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一、ATP今日头条：张之臻的英雄之旅

2024年，张之臻迎来了属于自己的英雄之旅。这不仅是一个个人的巅峰突破，更是一场中国男子网球信心崛起之战。他用这一年给自己、给中国网球爱好者、甚至给世界网球留下了浓墨重彩的一笔，成为了无数中国网球家庭的精神偶像。正如他自己所总结的那样：“2024年非常好，非常成功。我为自己做的每一件事感到非常高兴，也为我的团队感到骄傲。”

（图片引自ATP官网）

这一年，28岁的张之臻终于站在了ATP的风口浪尖，不仅成为中国队在联合杯上的领军人物，更在世界范围内留下了自己英雄印记。无论是个人ATP排名的飙升，还是闯入巡回赛决赛的突破，张之臻都为2024年镶上了璀璨的注脚。他在杭州网球公开赛决赛的表现、在巴黎奥运会上和王欣瑜获得混双银牌的辉煌，不仅为他赢得了国内外的尊重，更让他成为了中国男网崛起的精神象征。

张之臻对ATP记者说：“如果有人看到我们的成绩，想要模仿我们，这对我们来说就是好消息。”他感慨道，网球正在逐渐走进更多中国人的视野，“过去，大多数中国人看奥运会时，都会去看乒乓球或羽毛球，而忽视网球。但在我们的努力下，网球终于出现在了更多人眼中。那一刻，越来越多的人开始认识我们，开始尝试着去打网球，去了解网球，这真的很棒。”

对于激烈的竞争，张之臻并不感到沉重的负担，反而以一种积极的心态去面对。他笑着说：“我总是把压力当作前进的动力，后继者可能会超越我，但他们也在推动我不断前行。”对于网球，他始终保持着一颗追求卓越的心：“无论是中国的第一，还是世界的第一，我都希望保持最好的成绩，这才是我一直在追求的目标。”

在张之臻的心中，网球不仅仅是一项竞技运动，它承载的是属于中国，也属于世界的梦想与未来。无论是披荆斩棘的路程，还是赛场上的每一次拼搏，他都在用实际行动诠释着，哪怕风云变幻，唯有坚持和拼搏，才能触及远方。(素材参考ATP官网）

二、心智专栏：过度解读他人言行，即入地狱

那些心智尚未完全成熟的青少年球员，内心世界是非常敏感，以至于他人的一个不经意的眼神，或是一句无心的评论，都会让他们开始怀疑：“他是不是在嘲笑我？是不是在嫌弃我打得不好？”这些不必要的推测，常常让他们的情绪大起大落，焦虑、紧张，甚至直接影响到接下来的表现。

卡尔·荣格曾说：“我们看到的世界是我们自己的世界。”

我们常常通过自己的心境去解读外界的一切。而青少年球员的心智尚未成熟，他们常常误把他人的言行赋予不必要的“深意”，让原本简单的情景变得错综复杂。比如，当看到他人皱眉头时，会立即联想到自己可能做错了什么，甚至会觉得自己做错了什么……这种过度解读，恰恰源于他们对自己缺乏信任和不安感，对外界评价的过度敏感。

当他们对自己没有足够的自信时，便会试图从外部寻找认同感。渴望通过解读他人的眼神、语气、表情来确认自己是否得到了肯定，甚至希望通过这些外部信号来建立自我的认同感。然而，这种无意识的推测，最终导致的，却是对每一个细节的过度放大，进而让焦虑情绪愈发强烈。

纳尔逊·曼德拉曾说：“你不能控制别人怎么看你，但你可以控制你怎么看自己。”这正是解决问题的钥匙。过度解读他人行为的倾向，往往源自我们对不确定性的恐惧。当青少年球员无法完全了解他人的真实想法时，就会陷入过度推测的怪圈，不断想知道他人对自己有何评价。这种恐惧和不安，反而让他们更加迷失，无法清晰地看到自己。

事实上，大多数时候，他人的表情、语气、动作与我们并无太大关系。他认皱眉头、叹气，或许只是因为他们自己有了某个思考，或许只是因为他们累了。青少年球员的焦虑和猜测，并非源自他人，而是来自我们内心的空洞和不安。正如赫尔曼·黑塞所说：“我们总是在自己无法理解的地方给别人贴上标签。”我们试图解读他人的每一个细节，却忽视了自己内心深处的焦虑和不安。

青少年球员如果能够学会放下这些无谓的解读，把注意力放回到自己身上，集中精力做自己能控制的事，就会发现，比赛不再那么焦虑，与他人的互动也变得更加简单和真实。

过度思考，是情绪的杀手。而接纳不确定性，专注于自己，才是平静心态的源泉。你不可能控制他人对你的看法，但你可以控制自己如何面对世界，如何面对自己。

网球心智教练张博士👉

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