【来源：生命时报】
2023年中国睡眠研究会等机构发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，5.1亿中国人存在睡眠障碍。高失眠率催生了一系列的助眠产品。近日，号称“一贴秒入睡”的舒眠艾草贴、睡眠贴、静电敷贴等助眠产品在网络走红。《生命时报》记者搜索发现，电商平台上睡眠贴产品种类繁多，销量高的一款有2万多人购买。这些产品无一例外都宣传贴上就能入睡，主打草本成分、无药物依赖、不伤身体。
对于睡眠贴的效果众说纷纭。社交媒体上有不少“种草”帖子，声称睡眠效果好。但也有不少博主发布打假测评，称味道很重，全是香精味，呛得人睡不着。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，单就中医领域而言，部分中药成分如肉桂、冰片等确有镇静催眠作用。施明曾自制过睡眠贴，以肉桂、冰片等中药饮片按配方混和，粉碎后制成香袋，敷贴神阙穴位（肚脐）上，该方法是让中药分子通过皮肤吸收进入血循环，调节睡眠中枢系统。药物分子通过脐部进入人体，极少通过肝脏，可避免给肝脏带来不良反应，同时可避免药物经口服被胃肠道消化液削弱药力，药物利用率较高。施明用此方法对126例失眠症患者进行临床疗效观察，结果显示，药贴对轻、中度失眠有效率为93%和89%，重度失眠的疗效较弱，有效率为57%。 可见，合格的中药睡眠贴片确实有一定效果。
但施明提醒，如今市面上的一些睡眠贴和睡眠保健品，多数没通过临床验证，其所宣传的睡眠效果科学依据不足，因此无法准确评判其效果。生活中还是建议通过饮食调理、减少精神压力等方法改善睡眠质量，如果效果不佳，应到正规医疗机构就诊。▲
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