预防胜于治疗：轻松五步教你远离流感

每年接种流感疫苗是预防流感最直接有效的方法之一。流感病毒容易变异，因此建议每年接种流感疫苗，以确保对最新流行的病毒株产生免疫力。特别是老年人、儿童、孕妇、医务人员及患有慢性疾病的人群，更应该优先考虑接种。

通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠来增强自身免疫系统。多吃富含维生素C和其他抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒等，可以帮助提高抵抗力。同时，规律的生活作息也有助于维持体内生物钟稳定，促进身体健康。

良好的卫生习惯能够显著降低感染的风险。勤洗手，使用肥皂和流动水至少清洗20秒；避免用未洗的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴；咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾或肘部遮挡，减少飞沫传播的可能性。

在流感高峰期尽量避免前往人群密集的地方，如必须外出，请与他人保持适当距离。如果周围有人出现发热、咳嗽等症状，应更加注意防护。

长时间处于封闭环境中容易导致空气不流通，更有利于病毒传播。每天定时开窗通风，保持室内空气清新，有助于降低室内病菌浓度。