随着寒意渐浓，我们步入了流感和肺炎等呼吸道感染疾病的高发期。根据中国疾病预防控制中心最新发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2024年第49周）》报告显示[1]，急性呼吸道传染病的发病率正持续攀升，流感病毒检测阳性率的增长尤为显著。在秋冬季节，除了流感病毒，我们还需警惕腺病毒和支原体等其他病原体引发的呼吸道感染性疾病。
图源：中国疾病预防控制中心官网
黄玉仙教授表示，冬季低温、干燥的环境适合病原体生存，加上大家更多在室内聚集，户外活动和室内空气流通明显减少，导致流感、肺炎等呼吸道感染性疾病的发生风险显著提升。此外，老年人、肿瘤和慢性病患者人群免疫防线较为脆弱，容易成为流感、肺炎的“优选对象”。为了应对流感、肺炎带来的健康威胁，提升免疫力至关重要，可通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠和免疫调节药物积极提升免疫力。免疫力较低的人群应加强日常防护措施，积极接种疫苗，并在出现症状时及时就医，以减少感染的可能性。
首先是环境因素的影响，冬季寒冷、干燥的气候环境有利于呼吸道病毒和细菌等病原体的生存与传播，同时寒冷干燥的空气会降低人体呼吸道黏膜的湿度，减少黏膜表面的黏液分泌，降低了呼吸道黏膜对病原体的捕捉和清除能力。其次，冬季天气寒冷，大家更多地在室内活动，室内空气流通欠佳，利于各种病原体的传播。此外冬季气温变化和日照减少导致户外活动减少，机体新陈代谢减缓，免疫力随之下降，使得人体更容易受到病原体的侵袭。
恶性肿瘤本身是一种慢性消耗性疾病，肿瘤细胞会争夺本属于正常细胞的营养，抗肿瘤治疗还可能带来器官功能损伤，比如手术切除了部分的肺、淋巴结等，都会导致肿瘤患者免疫力下降；此外放化疗、靶向治疗等可能导致患者出现恶心、呕吐等副作用，造成营养失衡问题。因此肿瘤患者的免疫系统防线更为薄弱，更易受到呼吸道病毒、细菌等病原体的侵袭。
随着年龄的增长，身体各个器官会慢慢发生衰老和退化，免疫系统也会逐渐衰老，即免疫细胞数量下降及其功能出现失调，导致老年人对感染性疾病的抵抗力减弱 [4]。再加上很多老年人还伴有多种基础疾病，对呼吸道感染的抵抗能力比较低，一旦感染，可能引发肺炎甚至发展至重症。
保持较好的免疫力和合理调动免疫功能始终是抵御病毒、细菌等病原体感染和维系健康的关键[5]。免疫力低下会使人体抵抗病原体的能力减弱，容易受到各种细菌、病毒和真菌的感染，导致呼吸道疾病如感冒、流感、肺炎等发病率增加。因此在秋冬季流感、肺炎好发季节，无论是“防”还是“治”，免疫力低下人群都要积极提升机体免疫力。
● 适当摄入富含维生素（如维生素C、维生素D）和矿物质（如锌、铁）的食物，有助于维持免疫系统的正常功能；
● 适量的有氧运动和力量训练，不仅能够增强身体体质和心肺功能，有研究表明还可促进免疫细胞的生成和活性；
主任医师，教授
博士生导师
参考资料：
[1]https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj04_14275/202412/t20241219_303412.html
[2]https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)
[3] 中华预防医学会,中华预防医学会疫苗与免疫分会.肺炎球菌性疾病免疫预防专家共识（2020版）[J].中华预防医学杂志,2020,54(12):1315-1363.DOI:10.3760/cma.j.cn112150-20201110-01353.
[4]李忠,白宗科,张丽伟,钱其军.免疫衰老及其相关疾病的防治[J].中国肿瘤生物治疗杂志,2020,27(04)
[5] 宋杰,胡雅洁,刘龙丁. 病毒逃逸宿主免疫反应机制的研究进展[J]. 生命科学,2016,28(1):118-123. DOI:10.13376/j.cbls/2016016.
[6] 中国流感疫苗预防接种技术指南 （2023-2024）