作为一名“打工人”，每天都要紧盯电脑屏幕至少8个小时，一天下来连眼睛也变得又酸又涩！除了看医生、做眼部理疗，很多人会选择自己佩戴蒸汽眼罩作为“救命稻草”。那么，蒸汽眼罩到底能不能缓解眼部疲劳呢？
我们先了解下蒸汽眼罩的原理：蒸汽眼罩内有一个自发热体，含有铁粉、活性炭、蛭石等成分。当铁粉与空气中的氧气接触发生化学反应后，就会产生热量，利用产生的热使得内部材料中的水分稳定蒸发。
热敷的热度可以促进眼周的血液循环，还能在一定程度上软化凝固的睑脂疏通睑板腺体，使睑板腺分泌的油脂顺利分泌，泪液中的油脂层增加，使泪液不会蒸发过快，不容易眼干。同时戴上蒸汽眼罩可以使眼部肌肉松弛，让眼睛得到充分的休息。
因此，蒸汽眼罩对缓解眼睛疲劳干涩是有帮助的，它会加热我们的眼皮，眼皮里凝固的油脂就会变软流出来，滋润我们的双眼。
但蒸汽眼罩并不适合所有人用。若有螨虫感染，反复长麦粒肿，过敏性结膜炎等炎症患者，皮肤破损，高热患者禁用；有慢性炎症病史，需要警惕会加重、诱发原有疾病；皮肤感觉障碍、过敏体质、糖尿病、小儿患者慎用，防止烫伤。
此外，佩戴隐形眼镜时也不宜使用，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。
如何选择合适的蒸汽眼罩？选择蒸汽眼罩，温度不可过热，容易灼烧，烫伤皮肤，温度过低则达不到疏通效果，温度建议在42~45℃左右，持续时间也并不是越长越好，长时间热敷，易导致眼睛充血，因此持续时间15~20分钟为宜。
目前市面上的蒸汽眼罩主要有两种，粉状袋蒸汽眼罩和薄片袋蒸汽眼罩。前者发热不均匀，不稳定，可能造成局部高温损伤眼周肌肤，薄片式发热均匀，安全性较高，因此除了选择正规品牌外，还应查看成分说明，不合格的制作材料及不合理的设计，都可能会损伤眼睛。
总之，蒸汽眼罩对于缓解眼疲劳有一定的效果，但并不是万能的。如果觉得眼睛很不舒服，首先还是要前往正规医院进行针对性的眼科检查，然后根据医嘱对症用药及处理，避免错误使用，延误病情。