天气冷了，很多人的健身场所也从室外转移到了室内，此时，瑜伽垫是运动中少不了的装备。但瑜伽垫挑选起来着实让人头疼：什么材质的垫子适合自己？厚度、尺寸该如何选择呢？今天，我们就来一文说清→
如何挑选适合自己的瑜伽垫？
当你兴致勃勃地准备购买一款瑜伽垫时，是不是发现市面上瑜伽垫的种类繁多，简直让人挑花了眼？
其实，瑜伽垫可以从材质、厚度和尺寸几个方面来进行综合选择。
材质选择
PVC材质瑜伽垫
适宜人群：瑜伽初学者
通过PVC发泡，使它产生了防滑、缓冲的作用。PVC瑜伽垫价格实惠，但可能存在较重的气味，使用前需通风一段时间，且因表面不光滑，不易清洁到位。
NBR材质瑜伽垫
适宜人群：瑜伽初学者
NBR即丁腈橡胶，兼具耐热性与耐磨性，价格友好，轻便易携带，但因其弹性较弱，一般该材质的瑜伽垫相对较厚。
TPE材质瑜伽垫
适宜人群：瑜伽初学者
TPE是兼有塑料和橡胶特性的环保材质，被认为是新一代的合成橡胶，应用领域也在不断扩大。TPE瑜伽垫轻便高弹，相较于其他材质较容易打理，但同时也因材质的关系较容易产生磨损，不过TPE产品存在价格优势，依然是许多瑜伽初学者的入门选择。
3mm麂皮绒材质瑜伽垫
适宜人群：易出汗人群
麂皮绒材质选用超细纤维的长丝，将其经过特殊的染整工艺加工，形成细密均匀的绒毛，具有耐晒、耐水的特性，更适合易出汗人群。
1mm麂皮绒材质瑜伽垫
适宜人群：爱旅行、常出差的人
同样的麂皮绒材质，改变其厚度，增加了更多可使用的场景。1mm的厚度可折叠，轻便易携带，出差、旅行放在行李箱里不占空间，或者作为瑜伽馆公垫的铺巾也皆宜。初次使用时，可喷洒少量清水或喷雾，增加瑜伽垫的防滑性。
PU材质瑜伽垫
适宜人群：资深瑜伽习练者
PU材质具有柔软、耐磨、耐水与透气的特性，表面可用清水擦拭，较易打理，快速吸汗，干湿都防滑。因大多数使用者对PU材质的接受度相对较高，且PU材质综合属性更强，因此，当你犹豫不决时，选择PU材质大概率不会出错。
天然橡胶材质
适宜人群：高品质练习追求者
天然橡胶是天然环保材料，具有良好的防滑性、耐用性和回弹性，适合追求高品质练习的瑜伽爱好者。但价格相对较高，且对橡胶过敏者需慎用。
厚度选择
很多小伙伴关心瑜伽垫要选多厚，是不是越厚越好呢？
其实，瑜伽垫并不是越厚越好，太厚容易导致练习者站不稳，影响身体平衡，造成动作不标准，甚至摔倒受伤。选择合适的厚度才可以让运动体验更佳哦，具体来说：
·地面运动最佳厚度：6mm-8mm；
·瑜伽初学者适用：5mm-7mm；
·瑜伽资深者适用：3mm-5mm；
·加厚跳绳适用：10mm-20mm。
尺寸选择
大家可以根据个人身形及练习程度来选择适合的瑜伽垫尺寸。
瑜伽垫的尺寸越大越有利于施展动作。若考虑收纳问题，则建议选择长度至少超过身高15cm、宽度在躺平后手脚自然放置基础上再增加5~10cm的瑜伽垫。建议根据练习程度和身体状况选择适宜厚度的瑜伽垫。
清洗、保养不可忽视
大多数人可能都忽略了瑜伽垫的清洁问题。
其实，瑜伽垫非常容易藏污纳垢、滋生病菌。其中的细菌可能会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质人群的最大威胁就是诱发过敏性皮炎和哮喘。
那么我们应该如何清洗和保养瑜伽垫呢？
为了保证瑜伽垫的使用卫生，最好每隔1周清洗1次，但千万不要为了杀菌而用消毒液直接清洗，这样做会腐蚀瑜伽垫，缩短其使用寿命。
正确的做法是将两滴洗洁精兑4碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净，放在阴凉或有少许阳光处晾晒。
切记不要放在强烈阳光下暴晒，这样会让垫子开裂掉皮。不用时建议卷起来捆好，不要折叠瑜伽垫。