冬至过后，相信大家已经感受到了寒意。与此同时，还有一部分人的皮肤出现难以忍受的瘙痒，尤其是晚上睡觉的时候，被窝刚睡暖和，身上却羊得让人止不住地抓。这到底是什么原因呢？云南大学附属医院皮肤科主任医师蔡梅表示，这都是乏脂性湿疹所引起的。
过度清洁也是一个重要的诱发因素
据介绍，乏脂性湿疹主要是由于皮肤表面的水分脱失、皮脂分泌减少，导致皮肤干燥、裂纹，进而引发炎症所形成的湿疹样改变。这种湿疹在各个年龄段都可能出现，但尤其偏爱中老年人以及婴幼儿。中老年人的皮脂腺功能随着年龄增长逐渐减退，皮肤分泌油脂的能力下降，难以保持皮肤的润泽；而婴幼儿的皮肤屏障功能尚未完全发育成熟，对外界环境的适应能力较弱，在干燥的环境下也容易患上乏脂性湿疹。
“值得一提的是，营养不均衡导致脂肪摄入不足，同样会引发该疾病。”蔡梅向记者介绍，除了年龄因素外，乏脂性湿疹还与环境有着密切的关系。在寒冷、干燥的季节，或是长时间处于空调环境、暖气房中，空气湿度较低，皮肤的水分会快速流失。过度清洁也是一个重要的诱发因素，有些人频繁地洗澡、使用强力的清洁产品，会将皮肤表面的油脂过度清除，破坏皮肤的天然屏障。此外，一些疾病如鱼鳞病、甲状腺功能减退等，也可能导致皮肤的干燥状态加重，从而引发乏脂性湿疹。
加强皮肤保湿可缓解症状
在日常生活中，如果出现了乏脂性湿疹，我们该如何进行治疗呢？
“轻度的乏脂性湿疹可以通过加强皮肤保湿来缓解症状。选择含有凡士林、甘油、神经酰胺等成分的保湿霜或润肤乳，每天多次涂抹于患处，尤其是在洗手、洗脸后都要及时补涂。”蔡梅提醒道：“对于症状较为严重的患者，需要在医生的指导下使用药物治疗。外用糖皮质激素药膏可以有效减轻炎症和瘙痒症状，但要注意避免长期、大面积使用，以免引起皮肤萎缩、色素沉着等不良反应。在瘙痒难忍时，可以口服抗组胺药物来缓解瘙痒，但也要注意药物的副作用。”
适当摄入油脂性食物能够有效预防
对于如何预防乏脂性湿疹的发生，蔡梅也给出了一些建议：
合理洗浴：减少洗澡次数，建议2-3天洗一次澡，老年人建议每周洗一次为宜。水温控制在37-40摄氏度，时间不超10分钟，忌用搓澡巾大力搓擦。
正确保湿：洗澡后趁皮肤湿润立即涂抹油状保湿剂，一天1-2次，不洗澡时干燥部位也需涂抹。年轻人在日常护肤中也应重视皮肤保湿，尤其是在干燥环境中长时间使用电子设备后，可适当补涂保湿产品。
饮食均衡：饮食上，血脂不高者可适量摄入油脂性食物、动物内脏补充维生素A，以促进皮脂分泌。多吃富含维生素E的食物，如坚果、全麦食品等，有助于保持皮肤弹性。增加富含必需脂肪酸的食物摄入，像深海鱼、亚麻籽等，能改善皮肤的屏障功能。同时，各类蔬菜水果不能少，保证充足的维生素C和其他抗氧化物质摄取，每日饮水1500-2000毫升，促进新陈代谢。年轻人应避免过度节食或长期食用快餐等缺乏营养的食物，注重优质脂肪和蛋白质的摄取，如坚果、鱼类等。
舒适穿着：避免毛衣、化纤紧身衣贴身穿，优先选择柔软纯棉的贴身衣物。年轻人喜爱的紧身牛仔裤等尽量选择材质柔软、透气性好的款式，减少对皮肤的摩擦。
环境调节：使用取暖设备时，配合使用加湿器或放置水盆等增加室内湿度，一般将湿度保持在40%-60%为宜。年轻人在办公室等室内环境中，可放置小型绿植或使用桌面加湿器，改善局部空气湿度。
开屏新闻记者 陶彦然
一审 朱婉琪
责任编辑 猫恩泊
责任校对 何丹
主编 严云
终审 编委 李荣
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