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“运动20分钟就能抵消熬夜伤害”引热议,网友直呼不敢试!丨有话聊

大量证据表明,睡眠不足是炎症发展的一个重要因素,但有新研究发现,这种炎症水平可以被抵消。

据清华大学体育部的研究人员近日发表的一项研究显示,对睡眠不足的人来说,每天进行20分钟中度至剧烈运动,能够降低睡眠不足相关的炎症水平。

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睡觉(图据视觉中国)

此研究结论一出,引发了网友们的广泛讨论,一则#运动20分钟就能抵消熬夜伤害#的词条也迅速登上热搜。

大部分网友都对此研究结论表示质疑:熬夜+运动真的不会出问题吗?熬夜当天我都不敢运动,害怕出现一些意外情况。

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一些网友则表示这不仅解答了自己多年的疑惑,还给自己吃了一颗定心丸:难怪我打球的时候就不咋困、那我以后就可以放心地熬夜了,毕竟有科学理论支撑!

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不过,一些冷静的网友还是坚持认为早睡早起,保证休息,按时吃饭,健康生活,养成良好的生活习惯才是最重要的。

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睡眠对人体的健康至关重要,短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长,它将对身心健康产生更为严重的影响。而熬夜对我们身体是有很大伤害的,它影响到一些身体的功能,包括合成代谢等。

因此,小编还是建议:既然你已经通过熬夜伤害了自己,那我们在熬夜之后一定要使我们身体得到应有的休息,不要身体很疲惫的情况下,还进行强度较大的运动,避免发生意外情况。

保证充足的休息加合理的运动计划,才是科学的。但最为重要的是,还是要养成科学规律的作息时间。

那么,朋友们,你们平常会熬夜吗?来聊聊!

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